Nova študija pravi, da bi lahko en starodavni obred samooskrbe zmanjšalo vaše tveganje za možgansko kap

Sedenje v savni je eden najbolj tradicionalnih (dobesedno, starodavnih) načinov za sprostitev in vadbo samooskrbe. In čeprav je znanost že izrazila koristi za zdravje pri namakanju v infrardeči vročini, kot da je vaš krvni tlak nizki, je nova študija ugotovila, da bi lahko zmanjšala tudi verjetnost, da bo imel možgansko kap.

15-letna študija, objavljena v Nevrologija, Ogledal se je 1.628 odraslih, starih od 53 do 74 let, brez zgodovine udarcev, ki živijo na Finskem-države. Udeleženci so bili razvrščeni v tri frekvenčne skupine savne. Izpolnili so vprašalnike, da bi zabeležili, kako pogosto so jih obiskali, in podrobnosti o njihovem celotnem življenjskem slogu (vnos alkohola, telesna aktivnost, krvni tlak itd.).

Skupina udeležencev, ki so šli v savno štiri do sedemkrat na teden, je imela stopnjo 2.8 udarcev na 1.000 let (i.e., izjemno nizko tveganje). Stopnja je bila 7.4 za skupino, ki je šla dva do trikrat na teden in 8.1 za tistega, ki je šel enkrat na teden.

V študiji je 155 udeležencev doživelo možgansko kap. Iz teh rezultatov so raziskovalci ugotovili, da je imela skupina udeležencev, ki so šli v savno štiri do sedemkrat na teden.8 udarcev na 1.000 let (i.e., izjemno nizko tveganje). Stopnja je bila 7.4 za skupino, ki je šla dva do trikrat na teden in 8.1 za tistega, ki je šel enkrat na teden.

Višji avtor študije Setotor K. Kunutsor, doktor znanosti, je danes za Medical News povedal, da je odnos med savnami in zmanjšanje možnosti za doživetje možganske kapi morda zato, ker je odvijanje v savni sproščujoči prakso in je prikazano, da znižuje krvni tlak. "Ti rezultati so navdušujoči, saj nakazujejo, da lahko ta dejavnost, ki jo ljudje uporabljajo za sprostitev in užitek.

Kljub temu obstaja veliko opozorilo: študija ne more dokazati, da je odhod na savno tisto, kar zniža vaše tveganje, da boste doživeli udarce. Na primer, lahko ljudje, ki hodijo v savno enkrat na dan, vodijo življenje v prostem času, medtem ko imajo tisti, ki obiščejo manj pogosto.

Ne glede na to, odhod na Finsko, ki je bila najsrečnejša država na svetu-morda zaradi svoje savne?-Kopanje v zdravilnem vročem zraku je lahko le dobra ideja.

Če se zelo resno ukvarjate s svojimi sejami za hidroterapijo, načrtujte naslednji datum na infrardeči savni.