Scenarij brez neumnosti, ki vam bo pomagal biti najboljši zagovornik pri naslednjem zdravnikovem sestanku

Toda če govorite z nekom z več stopinjami, še posebej, ko ste v zamrznitveni hladni izpitni sobi zaprt v papirnati obleki, je lažje reči kot narediti. Spodaj se boste natančno naučili, kako to storiti v konkretnih korakih pred, med in po vašem obisku.

Kako se zavzemati zase v koraku do zdravnika

Pred sestankom:

1. Raziščite in izberite najboljšega dokumenta za vas

Tako kot ne bi šli na zmenek samo Vsakdo, se izogibajte izbiri naključnega zdravnika na Zocdocu in se sprijaznite s slepim sestankom. Namesto tega česajte svoje ocene Yelp s fino zobnim glavnikom, vprašajte prijatelja, na katero gredo, in če jih priporočajo, in se ne bojite klicanja in postavljajte vprašanja, če morate. Če ste BIPOC in/ali član skupnosti LGBTQ+, je ta raziskava dvakrat pomembna. Če ste črni, je to dobro spletno mesto za iskanje zdravnika.

2. Pokličite zdravniško ordinacijo in izrazite svoja pričakovanja za obisk

Torej ste se dogovorili. Ponavadi po tem gre vse v avtopilot: prikažete se, izpolnite obrazce, stopite na lestvico, ugotovite, ali ste od zadnjega obiska postali višji in tako naprej. Dr. Gupta pravi, da bi morali prebiti ta cikel pred sestankom, tako da zdravniški ordinaciji podarite prstan.

"Pri dogovoru za vsakoletno fiziko prosite receptorja, da bo zdravniku posredovala določene podatke," svetuje dr. Gupta. "Na primer, če imate motnjo hranjenja in raje, da vas ne stehtajo ali želite biti stehtani s hrbtom, obrnjenim na lestvico, lahko to izrazite pred vstopom v zdravniško ordinacijo."Podobno veliko ljudi doživi tisto, kar dr. Gupta imenuje "hipertenzija belega plašča" ali povečana odčitavanje krvnega tlaka v pisarni doc zaradi nervoze in tesnobe. Če je tako za vas, pokličite predhodno, da poveste zdravnikovo pisarno, da bodo vedeli, kaj lahko.

3. Pripravite se z raziskavami, vprašanji in pomisleki

"Pripravite seznam vprašanj, za katera veste, da imate na pamet, da vam je treba odgovoriti ali obravnavati pri vsakem obisku," pravi Suzie Welsh, RN, ustanoviteljica Binto, na zahtevo prilagojena zdravstvena služba. "Na primer, če imate opravka s kakršnimi koli simptomi, ga zapišite! Ko pridemo v sobo, lahko pozabimo na vse, kar smo želeli pregledati."

Dr. Gupta se strinja in doda, da lahko predstavite svoje raziskave in da bi bilo morda celo koristno zapisati svoje simptome, tako da jih ne boste imeli težav pri priklicu, ko se pogovarjate s svojim zdravnikom. "Večina sestankov omogoča le približno dve pritožbi in je omejena pravočasno, zato je ključnega pomena, da jih kar najbolje izkoristite," pravi. "Vključite seznam zdravil, ki jih jemljete, ali karkoli, kar je zdravnik vprašal v predhodnih odčitkih pritiska in krvi, odčitka glukoze v krvi in ​​Etcetera."

Med sestankom:

4. Ne bojte se, da bi si zapisovali ali posneli, ko ste tam

Včasih lahko informacije, ki jih prejmete v zdravniški ordinaciji. Zato dr. Gupta priporoča snemanje seje tako, da si zapišete zapiske ali snemate na telefonu (samo dajte dokumentu na slednjem), da se lahko pozneje sklicujete.

5. Poskrbite, da bo zdravnik vprašal vse vidiki vašega zdravja

Slab zdravniški sestanek me lahko pusti z izrazito občutkom, da v resnici nisem oseba-samo zbirka fizične snovi, ki tehta pravilno število ali ne, ima visok holesterol ali ima v običajnem območju in ima reflekse ki ne vzbujajo skrbi. Valižanka poudarja, da bi morala biti vaša razprava z zdravnikom tako veliko več kot to.

"Vedno poskrbite, da bo zdravnik govoril o duševnem zdravju [in] pregleduje vaše telo od glave do pete," pravi valižanščina. Če vas kaj moti, ali nekaj ključnega. Kar nas pripelje do naše naslednje točke.

6. Spregovori, spregovori, spregovori

Poslušaj, fam-to je najpomembnejši odvzema vseh. "Po razlagi svojih simptomov lahko zdravnik opravi fizični pregled, naroči nekaj testov ali predpiše zdravljenje. Ne oklevajte in vprašajte, zakaj se to izvaja, "pravi dr. Gupta. "Tako strašljivo, kot bi lahko postavljali vprašanja, je vaše zdravje in zdravnik je tam, da se vam bo lažje počutil. Zagotavljanje znanja o vašem zdravju vam lahko pomaga pri doseganju tega podviga."

Res ni "neumnih" vprašanj, še posebej, če se nanaša na vaše zdravje. "Ko gre za izpit, vam lahko postavljanje vprašanj o izpitu tudi pomaga, da se počutite, zakaj se to počne," dodaja dr. Gupta. To lahko pomaga odvzeti nekaj stresa in presenečenje nekaterih bolj intimnih fizičnih izpitov, kot so pregledi dojk in pap razmazi. "Če se v tem trenutku še vedno počutite neprijetno s fizičnim izpitom, preprosto navedite tako. Zdravnik bo najverjetneje razumel."

Nasprotno, lahko tudi spregovorite, če čutite, da bi kot določen test, ki ga je treba opraviti. "V mnogih primerih naj bi naročili teste za presejanje na podlagi starosti in družinske anamneze, zato bi morali pacienti zagotovo govoriti, ko gre za to," pravi dr. Gupta. V obeh primerih postavljajte vprašanja, kot so:

• Zakaj se ti testi izvajajo?
• Ali obstajajo kakšna tveganja ali neželeni učinki opravljanja testov?
• Kaj moram storiti, da se pripravim nanje?
• Kako jih načrtujem?
• Kaj bodo razkrili testi?
• Kdaj bom dobil rezultate?
• Kaj pa ____ test? Naj dobim?

Če se med obiskom zdravnika ukvarjate z nekaj predpisanega, vprašajte:

• Zakaj se to priporoča zame?
• Kako učinkovito je to zdravljenje?
• Ali obstajajo neželeni učinki?
• Ali obstajajo interakcije z drugimi zdravili ali dodatki?
• Ali obstajajo druge možnosti?
• Kako jemljem to zdravilo?
• Kako dolgo vzamem?
• Koliko stane? Ali ga krije moje zavarovanje?
• Ali generične blagovne znamke delujejo tako dobro kot blagovna znamka?
• Ali lahko pomagajo tudi kakšne spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo?
• Kaj naj pričakujem po zdravljenju? Ali obstaja čas okrevanja?

Ko ste vprašali ta pogosta vprašanja in slišali svoje odgovore, razmislite, da jih po svojih besedah ​​ponovite nazaj zdravniku, da bodo lahko potrdili, da pravilno razumete. Potrudite se, da ne opustite nobenih dolgotrajnih vprašanj. Lahko celo prosite za kopijo svojih zdravstvenih evidenc, tako da jih lahko pozneje napotite ali dobite drugo mnenje.

Po vašem sestanku:

7. Nadaljnje spremljanje in pregled

Po sestanku pokličite pisarno s preostalimi vprašanji in se vprašajte, ali morate opraviti nadaljnje sestanke. Če ste imeli dobro izkušnjo, razmislite o pregledu svojega zdravnika na spletu, da nekdo, ki se zdaj znajde v vaših čevljih. Ogromen del zagovarjanja sebe je seveda pomoč drugim.