Kako kratkoročni hedonistični užitek v karanteni lahko izboljša vašo dolgoročno srečo

Študija je pokazala, da ko so se udeleženci v trenutkih sprostitve motili vsiljivi misli, se je z drugimi dejavnostmi, skrbmi ali opravki zakrivali z drugimi dejavnostmi. Medtem so ugotovili, da imajo na splošno tisti, ki so se lahko v teh situacijah v celoti uživali.

Ta pristop, ki podpira hedonizem, do dolgoročne sreče je zanimiv, ker se zdi, da je v nasprotju s široko zadržanim pojmom, da samokontrola (skrbno jeste večerjo, ki je na voljo v hladilniku, namesto da bi naročili piščančje prste, in prihranite denar v tem procesu s to izbiro) je tisto, kar omogoča dolgoročno srečo. Navsezadnje samokontrola običajno časti dolgoročne cilje, ki se osredotočajo na napredovanje in ne na takojšnje zadovoljstvo.

"Za zasledovanje hedonskih in dolgoročnih ciljev ni treba biti v nasprotju med seboj ... oba sta pomembna in se lahko dopolnjujeta pri doseganju dobrega počutja in dobrem zdravju. Pomembno je najti pravo ravnovesje v vsakdanjem življenju."-Katharina Bernecker, motivacijski psihologinja

Ampak, morda obstaja srečen medij. "Za zasledovanje hedonskih in dolgoročnih ciljev ni treba biti v nasprotju med seboj," je v študiji zapisala Katharina Bernecker, raziskovalka motivacijske psihologije na Univerzi v Zürichu. "Naše raziskave kažejo, da sta oba pomembna in se lahko dopolnjujeta pri doseganju dobrega počutja in dobrem zdravju. Pomembno je najti pravo ravnovesje v vsakdanjem življenju."

Odličen način za uravnoteženje vašega hedonističnega užitka, medtem ko še vedno počastite cilje velikega obsega za optimalno dolgoročno srečo? Urnik. Če delate od doma, še posebej, se lahko tedni razpadejo v amorfno zamegljenost. To je verjetno zato, ker ločevanje kraja, kjer delate od kraja, kjer se sprostite. Gospod ve, da sem kriv, da poskušam gledati Plaža Laguna in hkrati odgovarjanje na e -poštna sporočila. Težava pri tem pa je, da nikoli nisem popolnoma "izklopljen."Življenje WFH se lahko resnično odmora, vendar je sladko, ki ga uživate, če imate torto, jo hedonistično jeste, in Izvedba dela za podporo dolgoročnim ciljem.

Raziskovalci verjamejo, da bi lahko zavestno načrtovanje in celo čas uživanja v vašem urniku pomagalo, da jih bolj jasno ločite od drugih dejavnosti. To nam omogoča, da se z veseljem ukvarjamo na način, ki je pozoren in pomlajen, ne Destruktivni do dolgoročnih ciljev.

Mimogrede, lahko naredite svojo definicijo užitka; Mogoče je noč, ki je predvidena za hrano, ki se je lahko veselite, ali pa je to načrtovana sexcapade s svojim pomembnim drugim ali pa je morda kaj drugega. Ne glede na luč vaš hedonistični ogenj!