Podiater vas prosi, da raztegnete ta nepričakovani del telesa za lajšanje bolečin v stopalih

Te poteze povežite z raztezanjem prednja noge (v eni roki primite svoj veliki spoj z nožnim prstom, v drugi roza prsti in jih rahlo potegnite narazen) in raztežaj za kroglico stopala (vse pet prstov, skupaj nazaj, skupaj nazaj nazaj nazaj proti vrhu stopala, nato naprej proti dnu stopala) in bolečine v stopalu bodo preteklost.

Za več raztezkov za noge naj vas Master Trainer Traci Copeland popelje skozi to 5-minutno rutino mobilnosti.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.