Trener pravi, da je bolečina na tem področju znak, da vajo napačno izvajate vajo

Skozi 20 minut boste zasukali srčni utrip in začutili opeklina v mišicah, izboljšali tako kardio kot moč. Obstajajo številne kombinirane vaje, kot so curtsy lunges z tehtanimi zgornjimi dosegi in mostovi s prsnimi stiskalnicami, Lyon. Premaknili se boste tudi skozi nekaj "začinjenih" različic plošč, ki vam bodo okrepile hrbet in še dodatno zmanjšale tveganje za poškodbe.

Pripravljen za začetek zabave? Pritisnite igro za celotno skulpturo celotnega telesa z utežmi.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.