Urolog natančno razloži, kako delo od doma vpliva na zdravje mehurja

Toda koliko moramo v resnici skrbeti za nesreče, ko se vrnemo v pisarniško življenje? Malo je verjetno, da bi nekdo s popolnoma zdravo predhondemijo mehurja izgubil dovolj nadzora mehurja, da bi povzročil velike težave, ko kopalnice postanejo manj dostopne. Medtem ko boste morda opazili malo nelagodja mehurja, ko ste spet za mizo, vam verjetno ni treba skrbeti, da boste pokukali hlače.

Nelagodje in uhajanje mehurja bi lahko bila bolj problem za ljudi, ki imajo pogoje, kot sta urinska inkontinenca ali prekomerno aktivni mehur. Urologi bodo pogosto predlagali, da ljudje, ki imajo te pogoje. Pravi Gabal. Tako kot se vaš mehur odzi.

Ljudje, ki trenirajo mehurček, postopoma poskušajo povečati čas med lubenjem, kar lahko pomaga njihovim mehusom, da se sčasoma držijo več urina. Pravzaprav je dobro, da imajo ljudje z inkontinenco ali prekomerno aktivni mehur več dostopa do kopalnice, kot jih potrebuje večina drugih ljudi, dr. Pravi Gabal. "To lahko prepreči uhajanje ali nelagodje," pravi. Vendar pa je karantena morda spodbudila nekatere, da sprostijo trening mehurja, kar pomeni, da so morda izgubili napredek. Če se spopadate z urinsko inkontinenco ali prekomerno aktivnim mehurjem, razmislite o začetku treninga mehurčka, preden se odpravite nazaj v pisarno. In če trening mehurja ne pomaga dovolj, se obrnite na zdravnika primarne zdravstvene nege ali gastroenterologa. Obstaja veliko možnosti zdravljenja za prekomerno aktivno inkontinenco mehurja in urina, dr. Pravi Gabal.

Vaša prva obrambna linija se drži stran od stvari, ki bodo dražile vaš mehur, vključno s kofeinom, gaziranimi pijačami ter začinjeno ali kislo hrano ali pijačo, razlaga klinika Mayo. Isti nasvet velja za ljudi, ki nimajo disfunkcije mehurja, vendar so zaskrbljeni zaradi njihovih toaletnih navad. "V redu je omejiti tekočine in dražilne snovi, če niste v bližini kopalnice, še posebej, če nimate pogojev, kot sta UTI ali disfunkcija ledvic," dr. Pravi Gabal. To ni potrditev, da se dehidrirate-še vedno je pomembno, da pijete dovolj vode.

Torej, tudi če nimate težav z mehurjem, kaj lahko storite, ko se vrnete na od 9 do-5? Trening mehurja je lahko odgovor. Ker postane bolj jasno, da se boste kmalu odpravili nazaj v pisarno ali ko začnete narediti več načrtov za odhod, malo bolj previdno razmislite o svojih navadah. Ali bi morali resnično iti v kopalnico vsakič, ko udari? Ali ga lahko držite malo dlje? Če trenirate svoj mehur, lahko prehod na osebno delo postane nekoliko bolj gladko.

Seveda nočete držati svojega pika do točke, ko povzročate škodo. "Če ne morete urinirati, ko je mehur napolnjen do zmogljivosti, lahko to privede do škodljivih stanj, kot so oslabitev mišic mehurja, UTIS in inkontinenca," dr. Pravi Gabal. Torej ne dovolite, da trening mehurja pride do točke, ko čutite bolečino-to je znak, da je vaš mehur preveč poln. Prizadevajte si za tisto sladko točko.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.