Ahiflower olje je še en rastlinski odgovor na ribje olje, vendar ni popoln

Kako točno deluje olje Ahiflower?

Čas je, da se za trenutek nervisirajo: vsi omega-3 sodelujejo z linolensko kislino (omega-6 maščobne kisline). Zlasti vaši možgani imajo raje dolgo verižno vrsto omega-3, zlasti eikosapentaenojske kisline (EPA), in docosaheksaenojsko kislino (DHA), ki jih najdemo v ribah in drugih živilih. Po potrebi vaše telo pretvori ALA (krajše verižne maščobne kisline) v EPA in DHA.

Vendar ta pretvorba ni vedno super učinkovita, pravi angleščina. (Pri večini ljudi je približno 15 -odstotna uspešnost.) Zato strokovnjaki za prehrano običajno priporočajo, da dobite odmerek teh maščobnih kislin iz drugih virov, kot so nekatere vrste rib (e.g. losos, sled in ostrige) ali dodatek DHA. Za vegane pa bo to pomenilo nekaj drugačnega (beri: ne dodatki za ribe ali ribje olje).

Tukaj lahko prihaja ahiflower Oil. SDA je mogoče pretvoriti tudi v EPA in DPA, raziskave pa kažejo, da je nekoliko učinkovitejši od ALA. Tako oboževalci Ahiflower Oil pravijo, da je to bolj biološki vir omega-3 za vegane kot tradicionalne možnosti rastlin.

To so trije dodatki, za katere najvišji dietetik pravi, da bi morala vsaka ženska razmisliti:

Tako ima tudi ahiflower enake koristi kot ribje olje?

Ne čisto. To je zato, ker je olje ahiflower bogato z ALA in SDA, ribje olje je tudi bogato z zapleteno pretvorbo EPA in DPA-ne. "Čeprav se ne štejejo za" bistvene ", so te maščobne kisline ključnega pomena za pravilno rast in delovanje možganov in oči, še posebej pa pomembne za nosečnice," pravi English.

Res je: Ameriško združenje za nosečnost (APA) priporoča, da nosečnice vzamejo dnevno dopolnilo, ki vsebuje najmanj 300 miligramov DHA za zdravo kognitivno in vidno funkcijo, pa tudi celoten razvoj možganov pri rastočem dojenčku.

To ne pomeni, da ni koristno-še vedno dobivate spojine, ki so ključne za spodbujanje splošnega zdravja. Vsekakor je lahko dobra možnost za vegane. Ni pa verjetno, da bi človek izkoristil enakovredne koristi, kot bi od jemanja ribjega olja ali uživanja hrane, bogate z omega-3.

"Ker EPA in DHA najdemo samo v živalskih proizvodih, stopnja pretvorbe iz ALA pa je tako nizka, nekateri vegani se odločijo za dopolnitev z oljem alg, ki je rastlinam prijazen vir teh dveh pomembnih maščobnih kislin," pravi English. Drugi prehranski viri maščobnih kislin, ki dobijo zeleno svetlobo za vegane, vključujejo konopljina semena, semena chia, lanena semena, orehe, morske alge, spirulina in klorela.

Bottom line: Za razliko od dodatka za ribje olje Ahiflower olje zagotavlja samo naravnost ALA, zato ne računajte, da nadomestite svoj dnevni odmerek ribjega olja. Toda pri poskusu zagotovo ni škode, če ste na rastlinski ravni ali samo sovražite degustacijske ribje ribje. Primer zaključen!

Želite dobiti več DEET -ov na drugih priljubljenih dodatkih? Tukaj je vse, kar morate vedeti o Ashwagandhi. In hej, ali je CBD popolnoma skočil na morskega psa?