Vse vrste ljudi, ki bi lahko imeli koristi od dodatka za železo, in kako vedeti, ali ste eden od njih
Dejansko ima približno 800 milijonov ljudi na svetu anemijo s pomanjkanjem železa (ali IDA), ki je takrat, ko "nizka raven železa povzroči manj rdečih krvnih celic ali rdečih krvnih celic, ki so premajhne, zaradi česar kri ne bi učinkovito prenašala kisika Po celotnem telesu, "pravi naturopatska zdravnica in babica Mary Bove, ND.
In če vaše telo ne dobi ustreznega kroženja železa, imate običajno nižjo energijo, ugotavlja Bindiya Gandhi, MD. (Ali zdaj vidite povezavo z železno-energijo?).
Torej, kako veste, če ne dobite dovolj? Najprej, če sumite, da ste morda pomanjkljivi, se pogovorite s svojim zdravnikom, ki lahko oceni vaše simptome in se odločite, ali bo naročil krvni test za potrditev. Nekateri simptomi, ki jih zdravniki iščejo, so utrujenost, glavoboli, hladne roke in noge ter omotica, med drugim po besedah dr. Gandhi.
Na srečo je IDA lahko relativno enostavno odpraviti s prehrano in/ali dopolnitvijo. Priporočeni prehranski dodatek za železo se giblje od osem do 18 miligramov na dan ali enakovredno vsaj 12 unč govejega mesa ali treh skodelic fižola.
Floradix® Iron + Herbs vsebuje 10 miligramov železa na porcijo, skupaj z zelišči in sadnimi sokovi, da dodate prijeten okus (kar ni vedno tako za dodatke železa!) in tudi izboljšati absorpcijo, spodbuditi proizvodnjo novih rdečih krvnih celic in podpirati prebavni sistem, dr. Pravi Bove.
Po besedah dr. Bove in dr. Gandhi, obstaja več vrst ljudi, za katere je običajno večjo verjetnost, da imajo nizko raven železa, zato smo ustvarili to priročno grafiko, ki vam bo pomagala ugotoviti, ali spadate v eno od teh skupin in vam dajo več strokovnjaka, ki ga podpirajo prednosti železa.
Nadaljujte z branjem za več o prednostih železa in kako vedeti, ali boste lahko imeli koristi od dodatka.
Zgornja slika: Eloisa Ramos/Stocksy; Grafika: W+G Creative
