Sprehod po večerji bi lahko bila vaša vozovnica za boljši spanec
4. Naj bo dobro počutje
Če želite svoje telo še bolj pred spanjem, dr. Carnahan pravi, da obstaja nekaj stvari, ki bodo še povečale vaše hormone in razpoloženje. "Dodajanje pomirjujoče ali pozitivne glasbe v slušalke lahko izboljša izkušnjo ali pa lahko posebej uporaba binavralnih utripov dodata dodatno korist s povečanjem parasimpatičnega sistema in vagalnega tona," pravi. "Te stvari nasprotujejo simpatičnemu sistemu" boj ali let "."
In če lahko pripeljete sprehajalnega prijatelja (dvo- ali štirinožni je v redu), še bolje. "Hoja s hišnim ljubljenčkom, prijateljem ali ljubljenim osebam ponuja dodatno korist družbene povezave, ki se je izkazala kot eden od dejavnikov za povečanje dolgoživosti," dr. Carnahan pravi. Več nas je, bolj veselo je.
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
V poslu je star pregovor, ni tisto, kar veste-to, kar poznate. Pravzaprav sta oba pomembna, toda za ...
Če ste takšni kot jaz, verjetno niste razmišljali o izrazu ph od srednješolskega razreda kemije. Če ...
Večina nas je že zdavnaj diplomirala iz škripajočega lokala nevtrogene, ki smo jo uporabljali na obr...