Jabolko na dan je za vas še boljše, kot ste mislili

Zlasti preiskava Garcia-Larsena, ki je vključevala 650 oseb in nadzorovana za dejavnike, kot sta telesna aktivnost in socialno-ekonomski status, ki je uživanje več kot dveh paradižnikov na dan ali več kot tri obroke svežega sadja na dan upočasnilo propadanje pljuč v primerjavi z uživanjem manj jesti kot en paradižnik ali manj kot eno porcijo svežega sadja na dan. Z drugimi besedami, če upate izkoristiti prednosti porabe sadja, šteje količine.

Pretekle raziskave so tudi pokazale jabolka za znižanje holesterola in zmanjšanje tveganja za raka, srčne bolezni, astmo in sladkorno bolezen tipa II. Poleg tega imajo veliko vlaknin, kar je ključnega pomena za zdravje črevesja in bogato z imunskim povečevanjem vitamina C. Torej bo morda čas, da začnete nov Instagram trend. Jabolko (maslo) toast, kdorkoli?

Ta superzvezdnik zdravstvene hrane ni treba biti dolgočasen. Dajte mu nekaj "jazzovskih rok", tako da ga zataknete v najljubšo Apple Pie Smoothie Julianne Hough. Ali poskusite ta recept za pAleo prijazna, gluten- (in krivda) brez cimetove jabolčne torte.