Proti maščobna pristranskost je resnična, od filmov do zdravstvenih nastavitev-tukaj je, kako ublažiti nevarnosti

Kako proti maščobne pristranskosti boli debele ljudi

Negativni vplivi pristranskosti proti maščob so najmanj daljnosežni. Tu je nekaj glavnih načinov, kako vpliva na debele ljudi: stigma:

Fizično zdravje

Eno glavnih krajev, ki jih vidimo, je morda ironično v zdravniški ordinaciji. "Sodeloval sem s strankami, ki so šle k zdravniku in so bile v celoti odpuščene, rekli so mi, da morajo samo shujšati in jim predpisati prehrano in vadbo," pravi Gabriella Giachin, LMSW, terapevtka v New York City Psychoterapy Collective. »Medtem imajo fizične osnovne zdravstvene težave, ki jih v celoti prezrejo, njihova bolečina se prezre ali njihove simptome ne jemljejo resno."

Ta oblika sramotenja maščob lahko privede tudi do stresa (in številnih zdravstvenih težav, ki izhajajo iz tega), zapozneli zdravstveni obiski in nediagnosticirani zdravstvena stanja.

Zaskrbljen, da boste imeli ali ste imeli to izkušnjo? Nekaj ​​rdečih zastav, ki lahko kažejo, da ima vaš zdravnik pristranskost teže, vključuje predpostavko, koliko jeste ali telovadite, ignoriranje zgodovine neurejenega prehranjevanja in spodbujanje hujšanja.

Preživetje in kariera

Skratka, pristranskost proti maščob je povsod. "Proti maščobna pristranskost je implicitna v današnji kulturi," pravi Maya Feller, MS, RD, CDN, registrirani dietetični nutricionist iz Brooklyna, ki temelji Prehranjevanje iz naših korenin: 80+ zdravih domačih favoritov iz kultur po vsem svetu. »Družba normalizira, daje prednost in nagrajuje tankost."To vidimo od majhnih sedežev na letalih in rolerjih, do omejitve teže Wii Fit 330 kilogramov, do težav pri iskanju oblačil nad velikostjo 12 (čeprav je povprečna Američanka velikosti 16 do 18) in še veliko več.

Reklame, televizijske oddaje in druge vrste vsebine ponazarjajo tudi to pripoved. "Mediji nam kažejo, da se tanka telesa smejijo, jemo sklede solate, obiskujemo plažo in se družimo," dodaja Feller. »Ali so te dejavnosti, ki so rezervirane za tanka telesa?"

Na delovnem mestu je prisotna tudi proti maščobna pristranskost. Glede na študijo v Ekonomija in človeška biologija, Na vsakih šest kilogramov dobi ameriška ženska, njena urna plača pade za dva odstotka. "Na žalost ni nobenih zakonov, ki bi izrecno navajali, kako neetični in nepomembni je, da je takšen, kot je ta, kar pomeni, da lahko delodajalci še naprej trpinčijo zaposlene v večjih telesih," pravi Cara Bohon, doktorska direktorica, višja podpredsednica kliničnih programov Appart in Clinical izredni profesor na univerzi Stanford.

Ljudje v večjih telesih morajo skočiti skozi dodatne obročke in jim ne bi smeli. "Prejemate ne tako subtilno sporočilo, da vaše telo ni dobrodošlo in je treba spremeniti," dodaja Feller. »Ni primera, ki bi prišel na pamet, kjer tankost ni v središču medosebnih interakcij."

Duševno zdravje

Glede na to, da je njihovo življenje napolnjeno z ovirami in ostrimi presojami, ni čudno, da se veliko ljudi v večjih telesih čustveno bori. »Kultura, ki pravi, da če ste določene velikosti, to pomeni, da morate biti leni ali slabi ali da se ne trudite dovolj trdo ali ne skrbite podoba, samo-sovraštvo in popolnoma netočna samopodoba, "pravi Kate Hanselman, PMHNP, psihiatrična medicinska sestra za duševno zdravje s ThriveWorks v West Hartfordu, Conn. Kdo je specializiran za depresijo, spretnosti obvladovanja, odnosov in življenjskih prehodov. Kot rezultat, se lahko tudi izolirate, se počutite intenzivno sramu, ne morete v celoti doživeti in uživati ​​v vaših odnosih, še več pa doda.

Poleg tega lahko pristranskost teže škodi vašemu odnosu s hrano in vadbo, celo spremeni v motnjo hranjenja. Medtem ko nešteto dejavnikov prispeva k razvoju motnje hranjenja. "Številni ljudje, ki jih služimo.

Tudi ljudje z motnjami hranjenja niso vedno tanki. "Ljudje z velikimi telesi se pogosto ne diagnosticirajo zaradi motnje hranjenja, ker ne gledajo dela", medtem ko se nekateri morda spopadajo z motnjo prehranjevanja ali anoreksijo, "Dr. Bohon doda.

Proti maščobne pristranskosti škodi tudi ljudem v manjših telesih

Koristi, ki jih prinaša tanek-in strah, ki okoli tega postane debel-so nekaj, kar lahko vsi občutimo in nanje vpliva. Medtem ko debeli ljudje neposredno doživljajo največ zatiranja, na ljudi v telesih vseh velikosti vpliva naša kultura, obsedena s težo.

"Če menite, da je nekdo zdrav samo zato, ker je tanek, zlasti v medicinskem okolju, to pomeni, da ignorirate dejstvo, da se lahko stradajo ali prekomerno izpolnjujejo to težo," pravi Gichin. »Prav tako ne razmišljate o tem, koliko časa in energije ta oseba porabi za razmišljanje o svoji hrani, telesu, teži itd."

Ta vedenja lahko privedejo do seznama perila zdravstvenih težav. "Restriktivno prehranjevanje, prekomerna vadba, sram, tesnoba, depresija in še več postanejo glavna," pravi Feller.

Kako se lahko lotimo nevarnosti pristranskosti proti maščob

Medtem ko se je enostavno počutiti nemočno do vseh teh sistemskih vprašanj, nismo. Pravzaprav obstaja veliko načinov, kako lahko spremenimo mikro in makro raven-ko gre za diskriminacijo na podlagi velikosti.

Kritično razmislite o naših pogledih in besedah

Najprej se moramo zavedati svojih misli in mnenj o hrani, telesih in ljudeh. Od kod prihajajo? Kdo služijo (in ne služijo)?

Dr. Bohon pravi, da lahko namerno iskanje različnih stališč in izkušenj pomaga pri tem. Ne učite se samo od teh posameznikov, ampak se borite tudi z njimi. "Ključnega pomena je tudi za podporo pobud, pozitivnih na maščobo, in zagovarjanje sprejemanja maščob," pravi. „Med tem postopkom lahko ljudje prepoznajo izzive v svoji lastni sliki in obravnavajo te lahko pomembne za zmanjšanje pristranskosti proti maščobah."

Potem, kako lahko izgleda zunanji izraz? "Prav tako se lahko resnično zavedamo, kako govorimo o drugih, njihovih telesih in sporočilih, ki jih krepimo v vsakdanjem življenju," pravi Giachin. Navaja primer, da ne komentira videza nekoga.

Nevtralizirajte temo teže

Poleg tega je nevtralnost telesa (ki se razlikuje od pozitivnosti telesa) pomagala mnogim bolj zdravim in srečnejšim odnosom s svojim telesom. To je bolj produktiven in učinkovit način za ogled teles, ki so plovila, ki nam pomagajo pri pripravljanju stvari in ne odboja morale ali navad.

Hanselman deli zgledno izjavo, ki jo lahko rečete sebi: "Imam telo in to počne zame"-za katero pravi, da se je počutila dosegljiva in koristna za svoje stranke. "Ne le, da je to lahko lažji premik od pripovedi o sovraštvu telesa, ki ga ta kultura ohranja v kateri koli velikosti, ampak lahko zagotovi bolj pozornost na partnerstvo z našimi telesi, ki nas ves dan podpirajo," pravi, "pravi.

Pomembno je to storiti, ne da bi bili sposobni, saj telesa nekaterih ne morejo storiti toliko. Torej, spet ne pozabite, da vzamete vse vidike, povezane z moralo. "Triatlonec ni boljši od nekoga, ki zaradi poškodbe kolena hodi s palico-so le drugačni," dodaja Hanselman.

Naredite prostore za te pogovore

Če o teh škoda ne govorimo v velikem obsegu, ne bomo mogli priti nikamor kot družba. "Moramo ozaveščati o škodi pristranskosti proti maščobah, zapletenosti teže in negativnih vplivih teže," dr. Pravi Bohon.

Naše delo se tam ne konča. "Prav tako moramo sprejemati zakone, ki ščitijo ljudi pred teži na delovnem mestu, zdravstvenem varstvu in povsod drugje," doda. To je eden izmed mnogih razlogov, zakaj glasovanje in vključevanje v politiko-na lokalni in nacionalni ravni-je tako pomembno. In to se dogaja, počasi, a zanesljivo: New York je pred kratkim sprejel zakonodajo, da bi ustavil višino in diskriminacijo teže pri zaposlovanju, stanovanjskih in javnih prostorih za nastanitev.

Pokličite ljudi noter

Ključnega pomena je tudi zadrževanje odgovarjanja. "Pozivajte druge, naj upoštevajo škodo, ki jo počnejo drugim in sebi, ko se ukvarjajo z vedenjem proti maščobe," pravi Lampert in navaja ime imena, komentarji in videz, kritike na družbenih medijih, odpuščanje debelih ljudi, šale in šale in in in in se šalijo in šale in in in dieta kot primeri. Na nežen, jasen in prijazen način spodbuja to pred otroki, še posebej, ki se učijo iz našega vedenja.

Sprejmite zdravje pri vseh velikosti (HAES)

Medtem ko Haes ni popoln okvir-ste morda slišali za polemike, povezane z Lindo Bacon, ki je napisal knjigo na temo-verjetno je najboljša in najbolj glavna, ki jo imamo trenutno. Na kratko, spodbuja zdravstveno pravičnost, podpira končanje diskriminacije teže in deluje za izboljšanje dostopa do kakovostne zdravstvene oskrbe, ne glede na velikost.

Čas je, da v širšem obsegu izvajamo haes. "To velja za zdravstvene nastavitve, šolske ustanove in znotraj prehrane/zdravstvene/fitnes industrije," pravi Giachin.

Dajte ustvarjalcem in podpornikom tega vzroka

Dietna kultura deloma uspeva zaradi kapitalizma, vendar lahko scenarij prelijemo. "Prav tako lahko podpremo z našimi dolarji in glasovi, trgovci na drobno, avtorji, vplivniki, [in] drugimi ustvarjalci, ki se ukvarjajo s pristranskostjo proti maščobah, [uporabijo] naša prizadevanja za širše spremembe," pravi Lampert.

Spoznajte svojo vlogo

Medtem ko se lahko vsi lotimo teh del, je večina dela rezervirana za tiste, ki imajo največ privilegij (in jih zato najverjetneje poslušamo). "Dolžnost tankih ljudi je, da preverijo svoj privilegij tako, da pokličejo pristranskost proti maščobam, kjer to vidijo, in vaditi dovolj ljubezni in samospoznanja, da bi zagotovili, da ne bodo prispevali k temu," pravi Hanselman.

Na koncu bi se naše besede in vedenja morala zmanjšati na eno stvar: spoštovanje. "Telesa prihajajo v vseh oblikah in velikostih, vsaka telesa pa imajo različne potrebe glede na gorivo, energijo in vadbo," pravi Giachin. »Ne glede na velikost vašega telesa si ljudje zaslužijo ustrezno zdravstveno oskrbo in priložnosti na vseh področjih svojega življenja."

---

Navedbe + dobro + dobri članki Reference Znanstvene, zanesljive, nedavne, robustne študije za varnostno kopiranje informacij, ki jih delimo. Lahko nam zaupate na svojem wellness poti.

1. Andreyeva, Tatiana in sod. „Spremembe zaznane teže diskriminacije med Američani, 1995-1996 do 2004-2006." Debelost (srebrna pomlad, dr.) vol. 16,5 (2008): 1129–34. doi: 10.1038/OBY.2008.35
2. Diedrichs, Phillippa c., in Rebecca Puhl. »Pristranskost teže: predsodki in diskriminacija do prekomerne teže in debelih ljudi." Cambridge Priročnik psihologije predsodkov, Uredil Chris G. Sibley in Fiona Kate Barlow, Cambridge University Press, Cambridge, 2016, pp. 392-412. Cambridge Priročniki iz psihologije.
3. Puhl, Rebecca M et al. „Premagovanje pristranskosti teže pri obvladovanju bolnikov s sladkorno boleznijo in debelostjo." Klinični diabetes: publikacija Ameriškega združenja za diabetes vol. 34,1 (2016): 44-50. doi: 10.2337/diaklin.34.1.44
4. Christel, Deborah a., in Susan c. Dunn. „Povprečna velikost ameriških žensk: primerjava nacionalnih raziskav o zdravstvenem in prehranskem izpitu (1988–2010) z ASTM International Misses & Women's Plus Size oblačila." International Journal of Fashion Design, Technology in Education, vol. Zvezek 10, št. 2, 2016, https: // doi.org/10.1080/17543266.2016.1214291.
5. Han, Euna et al. „Neposredni in posredni učinki telesne teže na plače odraslih." Ekonomija in človeška biologija vol. 9,4 (2011): 381–92. doi: 10.1016/j.EHB.2011.07.002

---