Nestrpno strme v moj strop, je moj m.O.-Tako sem poskusil tehtano odejo, da vidim, ali mi lahko pomaga spati
Vrzite se v trenutnem stanju sveta (hvala, 2020), in preprosto se mi je težko počutiti dovolj sproščeno, da se v zadnjem času prijavimo v dejanski dober spanec.
Preizkusil sem veliko metod za povečanje spanja, ki so pomagale do različnih stopenj uspeha, in v mojem nenehnem iskanju zdravila je misel na tehtano odejo vstopila in resnično je izstopila iz misenja, kar nekajkrat nad zadnjih nekaj let.
Moja pesimistična stališča "To je samo odeja, ki tehta več kot druge odeje" me je preprečila, da bi ga kdajkoli ustrelil, a ker sem že izgubljal spanec, sem ugotovil. Tako sem se v svojo rutino spanja za celoten teden v svojo rutino spanja dodal in dodal spokojno uteženo odejo.
Nadaljujte z branjem, da se naučite prednosti tehtane odeje in ali mi je uspelo.
Znanstvena pravila
Preden se potopim v svojo tako koznostno izkušnjo, pojdimo Zakaj tehtane odeje imajo to prirojeno sposobnost, da vam pomagajo v način sprostitve.
"Tehtane odeje so bile prvič uporabljene pri terapiji za senzorično integracijo," pravi Patrick Seiffert, višji podpredsednik za inovacije Sleep za spokojnost. "Ponujajo globoko stimulacijo tlaka na dotik, senzorično doživetje, podobno udobnemu objemu."Dokažite mi narobe: absolutno se nič ne počuti bolje kot objem po dolgem ali stresnem dnevu.
"[Tehtane odeje ponuja] senzorično doživetje, podobno udobnemu objemu."
Seiffert pravi tudi, da teža odeje lahko opomni na vaše telo na občutek, ki ste ga občutili, ko ste bili kot dojenček zasukani, zato ponuja znano vrsto udobja, ki olajša in preusmeri vaše zunanje stresorje. (Pike se končno povezujejo.)
Vse perke
Od trenutka, ko sem se prikradel s svojim novim spalnim spremljevalcem, sem imel naglico, da bomo hitri prijatelji. Z ultra mehkim materialom, ki se počuti kot dejanski (tehtani) oblaki, me je popeljalo nazaj, da se počutim kot otrok, ko bi moja mama izpraznila sveže oblačila, ki. Tako. Dang. Dobro.
Takoj, ko ga postavim na mene, se počutim varno, prijetno in kot se nikoli več ne želim premakniti. In ker ima tehnologijo hladno do na dotik (da, to je stvar!), Se še moram zbuditi s tistimi strašljivimi znoji sredi noči.
Zadrl sem, ko sem se prepustil sredi epizode The Velika britanska pekača Skoraj vsak večer v preteklem tednu (kar se skoraj nikoli ne zgodi, ker sem preveč vložen) in se zbudil pravzaprav Občutek počitka in kot da sem dobil dovolj zaklepanja.
Kot da te prednosti tehtane odeje niso bile dovolj, je faktor cenovne dostopnosti tisto, kar me je resnično prodal. "V nedavni raziskavi je le 20 odstotkov odraslih ocenilo kakovost spanja kot zelo dobro," pravi Seiffert. "Odeja s tehtanjem spokojnosti so naravna rešitev in pomembno je, da zaradi stroškov ali dostopnosti nihče ne ostane iz boljšega spanja."(Tukaj vstavite mikrofon.)
Teden dni v svoji tehtani odejni izkušnji lahko poročam, da se je ponoči sprostila 10 -krat lažje narediti. Recimo samo. Ali sem oktobra pravkar končal s počitniškimi nakupi?
Nakupujte tehtane odeje
Kupite zdaj talno izravnavo temperature tehtana odeja s pralnim pokrovom, 15 lb 40 $ Nakup zdaj hladilni odeje, 15 lb 40 $ Nakup zdaj mirnice, 12 lb 25 $ Kupite zdaj Stirno osnov $ 24 $Ali potrebujete tehtano odejo?
Medtem ko ne preprečujejo ali ne zdravijo tesnobe ali depresije, je ena največjih prednosti tehtane odeje pomagati pomiriti in sprostiti tiste, ki imajo težave s padcem (in ostati), pravi Seiffert.
"Za mnoge ljudi te potrebe izhajajo iz stresa, ki ga vsi doživljamo, ki je posledica dela, družine ali drugih pritiskov."In za druge bi lahko bila to izpostavljenost kofeinu ali modri svetlobi, pravi. Ampak, ugani kaj? Večina ljudi verjetno pade v obe vedri (aka jaz), tako da bi skoraj vsi, ki gredo spat ponoči, lahko imeli koristi od te spalnice.
Ko začnete, se prepričajte, da se odločite za odejo, ki je vsaj 10 odstotkov vaše celotne telesne teže, predlaga Seiffert. Visok sem le pet čevljev, zato sem šel s standardno 12-kilogramsko odejo in dobro, že veste, da je ostalo zgodovino.
Plačana vsebina za spokojnost
Zgornja fotografija: Getty Images/Aleksandarnakić
