So epsom solne kopeli * pravzaprav * dobro za vas?

Obstaja razlog, da se po plavanju v oceanu počutite odlično-in ne zaradi čudovite kulise in pomirjujočega zvoka valov (čeprav je to tudi): Slana voda vsebuje zajeten odmerek dobrih elementov, kot so žveplo, magnezij in kalcij.

Ljudje naredi potrebujejo magnezij, torej priljubljenost Epsom soli. "Magnezij je kritična sestavina v več kot 300 bioceličnih procesih," razlaga Dendy Engleman, dr. Med. "Včasih smo dobili veliko od prehrane, vendar so leta prekomernega gojenja privedla do izčrpavanja prehrane. Veliko število prebivalcev je primanjkovalo magnezija, zato ga moramo dobiti iz zunanjih virov."

Preberite nalepke

Ko gre za magnezijev sulfat, je pomembno, kako se izdeluje in pridobiva. "Ko smo začeli raziskovati pridobivanje magnezija, smo se veliko naučili, da je kemično obdelano," ugotavlja Vaughn in dodaja, da so nekatere Epsom soli na množičnem trgu rafinirane na nenaravni način.

Zato se prepričajte, da naredite nekaj večjih dekodiranja etiket (če razmišljate "Uf, več tega?"Ja. Vedno preberite nalepke!). Vsak izdelek, ki se prodaja pod izrazom "kopalne soli", je lahko zavajajoč, ker čeprav je mogoče vključiti Epsom soli ali magnezijev sulfat.

Namesto. (Klorid lažje absorbira telo in je bližje vrstam, ki ga najdemo v resnični morski vodi, tako da je bolj učinkovit, pravi Vaughn.)

Zakaj se namoči?

Znano je, da so soli EPSOM velika pomoč pri wellnessu, kadar jemljemo v obliki dodatka, in se lokalno absorbira. "Magnezij pomaga zmanjšati vnetje, ki ga povzroča e-selektin, ki je molekula, ki povzroča vnetje v endotelni plasti kože," razlaga dr. Engelman. "Ker je vnetje koren večine stvari zla v zdravju, magnezij pomaga znižati vnetje, izboljšati zdravje kože, funkcijo in videz."

In po DR. Engelman, namakanje v magneziju je najučinkovitejši način za izkoriščanje koristi. "Malo vedenja je, da je Magnesiun veliko bolje absorbiran transdermalno in ne skozi GI trakta," pravi.

"Moji najljubši razlogi za uporabo magnezija v kopeli so za lajšanje stresa, pomirjujoče bolečine v sklepih in boleče mišice ter izboljšanje spanja," pravi Jessa Blades, umetnica za ličenje naravne lepote in zeliščar.

Kakovost je vse

Tako kot pri večini stvari, ki vključujejo tisto, kar smo dali v svoje telo. Če kupujete dišeče kopenske soli, poiščite organske eterične olje, ki so zasukane in bodite previdni do izraza "dišava", pravi Blades. Pogosto to pomeni, da se tam skrivajo sintetične sestavine, pravi. "Prav tako se izogibajte protipostrelskim zdravilom (pogosto se uporabljajo za preprečevanje zrnc, da bi se zlepile skupaj) in se prepričajte, da lahko izgovorite vse besede na oznaki sestavine."

Izkazalo se je, da je magnezij koristen za številne težave, toda kakovost minerala in izdelki, ki jih kupujete, je res pomembna.

Ugotovite vse druge načine, kako lahko svoje telo pokrijete z magnezijevim, podobnim te lepotnim izdelkom.