Ste krompir z aktivnim kavčem?Tukaj je opisano, kako povedati in zakaj je resnično pomembno za vaše zdravje

Če ste trenutno del skupine "Active Couch krompir", vedite, da niste sami. "To je dokaj pogosto," pravi Howell. "V preteklih letih sem usposobil strokovnjake, od pisateljev, upravnih delavcev in izvajalcev corp."Dodaja, da imate odvisno od vašega dela morda minimalne priložnosti, da vam kri teče. Na primer, če ste sekretar, bančni prodajalec ali voznik Uberja, je v vsakdanjem življenju morda težje najti lepo.

Howellovo priporočilo? Daj vse od sebe. "Svojo čedno tako, da se pomaknete po stopnicah, se po kosilu in večerji hitro sprehodite ali si privoščite nekaj lahkega raztezanja za mizo," pravi. "To so vse, kar počnem vsak dan, da bi povečal prednost moje dejanske 30-minutne vadbe."Tudi če to pomeni nekaj potisk na odmoru v kopalnici.