Sem baletni plesalec in to je pet stvari, na katere se zanašam, da se noge počutijo bolje po dolgem dnevu
No, za ameriško plesalko za baletno gledališče Kathryn Boren (ki je v baletnem svetu znana po tem, da ima še posebej vreden noge) je to le del dela. V nekaterih baletih mora celo skočiti na prste, kot da njen čevelj zatakne žebelj v talne yike!
Torej, kako se ves dan spopada z bolečino plesa na pointe? Ko zapusti oder in se odpravi domov, se zanaša na celo vrsto stvari, ki ji prinašajo noge, da bo lahko plesala še en dan. Tu so njeni obvezniki:
Strokovnjaki v tem članku
- Kathryn Boren
1. Epsom Salt namoči
Ko sezona uspešnosti zadene in Boren pleše osem oddaj na teden, si vzame kar dve Epsom solni kopeli na dan. "Kupetna kopel s soljo pomaga pri vnetju in otekanju," pravi. To ni vse v pretekli sezoni uspešnosti, Boren je dobil okuženo koruzo, navadna Epsom Salt Moaaks. "To je moja, ko stopala potrebujejo malo dodatne nege," pravi. 
2. Varne superge
Čeprav so šik trendi obutve vedno mamljive, je Boren zavezan, da bo smiselno. Po celem dnevu v čevljih Pointe si priskrbi kakovostne ulične čevlje, da prepreči morebitne poškodbe. "Ne spomnim se, ko sem zadnjič oblekel pete," pravi. Njena superge po izbiri? APL čevlji ali hokas.
3. Dober ulov
V prizadevanju, da bi zbudila mišice in sprostila napetost v svojih lokih, Boren razvalja dna nog na teniško kroglico ali leseni valjček za noge. "Tudi roke uporabljam, če moram," pravi. "Karkoli se počuti dobro."
4. Otrok ledu ledu
Pred leti ji je Borenov fant obdaril nekaj ortopedskih nogavic. Mislila je. "Držim jih v zamrzovalniku in jih ves čas dam," pravi. »To je bilo popolno darilo, ki mi je toliko pomenilo."
5. Pomirjujoči kontraritanti
Boren pravi, da je sesalka za preizkušeno topično lajšanje bolečin. "Sem stara šola-uporabljam tiger balzam," pravi. »Običajno ga postavim okoli svojega loka in tetive Ahilove tetive in ga nekaj časa preživim v masiranju."Med sezonami nastopa se Boren skozi ta postopek premika enkrat na nekaj dni.
Ampak ne pozabite:
Včasih je nega stopala toliko v tem, česar ne počnete, kot tudi, kateri izdelki uporabljate. Na primer Boren nikoli ne dobi pedikure. "Iskreno povedano, videti je, da je zadnje v mislih," pravi. »Zame je res pomembno, da moji kalusi ostanejo tako težki in grobi, kot so, čeprav to ni lepo spletno mesto. Prav tako ne maram drugih ljudi, ki mi režejo nohte. Noge tako dobro poznam, tako da sem edini, ki pozna natančno dolžino in obliko, ki bi morala biti."
