Astro joga združuje astrologijo in joga-tu, kako jo izvajati

3 načini za vadbo Astro joge

1. Delajte s tranziti

Eden od načinov za začetek z Astro jogo je, da prilagodite svojo jogo prakso, da se ukvarjajo z astrološkimi tranziti, za katere Ridout pravi, da vam lahko pomaga pri krmarjenju po naravnih premikih dogajanja v realnem času v vašem življenju.

Začnite z ugotovitvijo, kje je sonce v zodiaku. Ali je na primer sezona Ribe, ko se sonce premakne v znak Ribe? Ali sezono Škorpijona, ko sonce vstopi v Škorpijon? (Vsak od teh "letnih časov" traja približno mesec dni, preprosto iskanje v Googlu pa vam bo povedal, v kateri sezoni Zodiac smo trenutno.) Ko veste, lahko svojo vadbo joge usmerite na drže in tokove, ki napajajo in krepijo dele telesa, ki jim vlada ta znak.

Na primer med sezono Strelca bi naredili veliko odpirač za kolke in stegna. Sezona Leo je odlična za srčne odpirače in hrbtenice. In med sezono Ribov bi imeli koristi od ozemljitvenih poz, usmerjenih v stopala, kot je metuljček.

Za pretok joge, ki odpira kolke, si oglejte spodnji video.

2. Tok z letnimi sezonami

Lahko delate tudi s tradicionalnimi letnimi časi (pomlad, poletje, jesen in zima). Vsaka od teh letnih časov vlada določene dele telesa, tako da lahko naredite drže in tokove, ki se uskladijo s sedanjo sezono. Na primer, Ridout pravi, da so veliki odpirači srca poleti odlični, ker sezona vlada območju zgornjega in srednjega hrbta in prsnega koša.

"Padci znaki vladajo spodnji del hrbta, bokov in spolnih organov, zato je uravnoteženje na nogah, ki stabilizira boke, spodnji del hrbta in medenico, ključnega pomena za to sezono," doda. »Zimski meseci vladajo nizko telo, stegna, kolena in stopala. Pomladni znaki vladajo glavi, vratu in roki, zato je uravnoteženje roke odlična izbira spomladi. In pozimi so ključne zložljive in obnovitvene drže naprej."

3. Poglejte svojo natalno karto

Drug način za vključitev astrologije v svojo prakso joge je z razvojem toka, ki temelji na vaši osebni rojstni grafikon. "To lahko vključuje tudi tranze, toda v tej metodi so prakse usmerjene v pomoč praktiku, da integrira posebna področja svojega grafikona in življenja, da doseže določen izid, kot so čustvena odpornost, povečano veselje ali osebna rast v karieri, odnosih, odnosov, odnosov, ali druga področja, «pravi Ridout.

Ta strategija bo morda zahtevala pomoč praktikata, saj je treba upoštevati veliko plasti in posebne konfiguracije. Če pa ga želite sami, povlecite grafikon in poglejte, kateri planeti so v kateri hiši v vaši lestvici. Vsaka hiša vlada določenem območju življenja. Torej, če želite spodbuditi katero koli določeno območje. Na primer, recimo, da se počutite zataknjene okoli svojih odnosov. V tem primeru bi si ogledali sedmo hišo, ki raziskuje, kako se združite v partnerstvu in odnosih, vidite, kaj ga vlada zodiaka, nato. "Lahko izberete življenjska področja, v katerih bi radi videli gibanje, in to gibanje dobesedno ustvarite s svojo prakso," pravi Ridout.

Prav tako se lahko držite svojega zodiakalnega znaka, da optimizirate svojo Astro jogo prakso s pozi, ki prebudijo vaš znak in spodbujajo energijo, povezano z ustreznimi telesnimi deli (-e). Za nekaj primerov je Oven povezan z glavo, tako da lahko vsak, ki je Oven. Rak je povezan z območjem prsnega koša in želodca, zato bi bile krave mačk zelo pomirjujoče za ta znak. Tehtnica Energy je vse v ravnovesju; Ker je znak povezan s spodnjim delom hrbta, bi pozi. In Vodnar vlada gležnji, torej če je to's svojim znakom, naredite orel, kar je super za raztezanje gležnjev.

Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, kako dobro je vaše telo-in morda vaše življenje?-se odzove na jogo, ko vas poravnate z zvezdami.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.