Nasvet Bella Hadid za sproščujočo in počitek spanja je zelo preprosta

To ni vse, kar počne, da bi ponovno usmerjala svoj sistem: potem, ko se Hadid zbudi iz tiste super hudomušne slepote telefonirajte od mene 30 minut, tako da lahko moji možgani začnejo delovati, preden me mediji popolnoma preobremenijo. Včasih si želim le 30 minut, ne 'Bella'. In ker so študije pokazale, da vas lahko digitalno razstrupljanje dejansko osrečuje, je varno reči, da je Hadid s to vsakodnevno prakso nekaj na nekaj.

Če želite tudi izboljšati kakovost spanja, samo sledite Hadidinovemu vodilu in se pustite, da se odpravite na meditativno glasbo. Morda se boste samo zbudili in se počutili sproščeno in pripravljeni na spopadanje s seznamom opravkov.

Evo, kako lahko zaspite, ko se sredi noči zbudite. Ali pa si oglejte tri načine za optimizacijo cirkadianskega ritma za boljši spanec.