Nova organizacija septembrske črke Brittany Snow in Jaspre Gost kaže, kako lahko pisanje pisma izboljšajo duševno zdravje

Z vplivom, ki jo je imela vsaka zgodba na te ženske, je postalo sneg očitno, da je pisma in izražanje sebe skozi pisno besedo zdravilno orodje tako za pisatelja kot za bralca. Spoznala je, da lahko te zgodbe, ki jih delimo, ne glede na to, kako majhne, ​​pomagajo nekomu drugemu. Gost (ustanovitelj Happ. Njegov cilj je osredotočen na ozaveščenost o duševnem zdravju in izkušnjami s pisanjem črk, s povezovanjem neznancev za izmenjavo izkušenj in navdiha. Z odprtim dialogom in zaslišanjem drugih zgodb želi organizacija končati stigmo in diskriminacijo v zvezi z duševnimi boleznimi in dati moč prizadetim.

Snow je postalo očitno, da je pisma in izražanje sebe skozi napisano besedo zdravilno orodje tako za pisatelja kot za bralca. Spoznala je, da lahko te zgodbe, ki jih delimo, ne glede na to, kako majhne, ​​pomagajo nekomu drugemu.

Če je bil kdaj čas za ustvarjanje organizacije, ki temelji na tem instrumentu za opolnomočenje, je zdaj. Po Papierju se je marca 2020 prodaja voščilnic, beležk in pisanja papirja povečala za več kot 300 odstotkov, ko so ljudje med zaklepanjem postavili pero na papir, da se med seboj povežejo. In v skladu s poslanstvom septembrskega pisma Jacqueline Shinifield, EDD, LMFT, svoje paciente spodbuja, naj uporabljajo tradicionalno metodo pisanja pisem za povezovanje s prijatelji in družino. "Med pandemijo sem delal kot del raziskovalne skupine nesreč, in eno od odkritij, ki smo jih naredili, je, da pisna komunikacija prinaša pozitivna čustva tako oseba. "Upoštevanje dogodkov tako pozitivnih in negativnih-to se zgodi in izražanje naših občutkov je ključno orodje pri vzpostavljanju odpornosti."

Pisanje črk pomaga tudi v obliki pripovedne terapije, vrste terapije, ki uporablja tehniko pripovedovanja zgodb, da bi pacientu prinesla ozdravitev. "Dejanje pisanja zgodbe omogoča človeku, da se poveže s svojo izkušnjo na način, ki prinaša ozdravitev," dr. Shinefield pravi. "Prepoznavanje ponavljajočih se tem, ki se dogajajo v našem vsakdanjem življenju, lahko pomaga razbiti negativne vzorce, ki se pojavijo. Kot pripovedovalec lahko pacient prevzame nadzor nad zgodbo in najde svojo resnico."

Alexandra Ženeva, certificirani zdravstveni trener, ki je specializiran za pomoč mladim profesionalnim ženskam, ki so se borile z prehranjevanjem zunaj od glave, čiščenje dragocenega miselnega prostora in drugič, ker je jezik močno orodje za poimenovanje in s tem pridobiti vpogled in nadzor nad našimi mislimi in odzivi."

Spoznajte Brittany Snow, Jaspre Guest in organizacijo septembrskih pisem, ki si prizadevajo spremeniti duševno zdravje z branjem vprašanj spodaj:

No+dobro: kaj vas je navdihnilo za začetek septembrskih pisem skupaj?

Brittany Snow: Jaspre sem že zdavnaj spoznal Jaspre. Je prirejala zabavo in spomnim se, kako je razmišljala, kako zelo je ta ženska imela vse, kar je storila. Takoj smo kliknili. Ona je popolno ravnovesje Badass Boss -a in resnično prijazna.

Jaspre gost: Bilo je nekako tako, kot da smo se v drugem življenju poznali. Imeli smo to takojšnjo povezavo. Mislim, da sva oba čutila, da se bo nekaj zgodilo. Že dolgo smo prijatelji in mislim, da smo razvili zaupanje, ki ga ni enostavno najti. Pred nekaj leti sva bila oba v istem mestu nekaj mesecev in ta čas skupaj nam je resnično omogočil, da smo delali septembrska pisma. Začelo se je kot pogovor o sanjah, ki jih je Britt vedno želela početi. Imam to sposobnost, da grem nekaj, namesto da bi se o tem samo pogovarjal. Pogledal sem jo in rekel: "To moraš storiti. Tako je potrebno. ti bom pomagal."In to je bilo vse, kar je bilo, vse je začelo padati na svoje mesto [po tem].

Kaj je navdih za ime "septembrske črke"?

Brittany Snow: September mi je bil od nekdaj osebni mesec. Pomeni upanje in se izbere. Pred 11 leti septembra sem se odločil, da se bom boril in nadaljeval. Pravzaprav je bila Jasprejeva ideja izbrati to ime. Upam, da bo upal tudi drugim ljudem.

Zakaj mislite, da je pisanje pisem tako močno orodje?

Brittany Snow: Mislim, da je dejanje pisanja dejanje samooskrbe. Si vzamete čas zase in za svoj um. Ta prostor med vašimi mislimi in zapisovanjem je meditativno stanje in tisti, kjer lahko včasih najdete odgovore. Ko zapišem stvari, se mi zdi, da se aktivno izberem in poslušam. Pogosteje se počutim bolje, ko vidim zgodbo tik pred seboj in dešifriram resnico iz tega, kar mi govori um.

Jaspre gost: Vse zapišem na papir. Imam sezname na seznamih seznamov. Imam toliko različnih zvezkov in nič mi ne prinese več veselja, kot da ga napišem. Nenehno sem na lovu za spiralnim zvezkom, ki so barviti in svetli v razredu. Imam peresa v vsaki barvi mavrice in pogosteje kot ne doodljujem v prenosniku, ko sem se ukvarjal. Zame je zelo terapevtska. Čutim, da stvari obdelujem, kako v resnici niso tako, kot bi jih lahko izmislili v mojih mislih. Obstaja čarovnija, ko jo vidite na papirju in dejanje, da ga dejansko izpiše.

Kako ste se vključili v to delo in zakaj?

Brittany Snow: Duševno zdravje je bilo vedno nekaj, kar me spodbudi. Ne samo zato, ker imam osebne izkušnje z bojami za duševno zdravje, ampak verjamem, da na vsak način vplivajo vsi na duševno zdravje. Poznate nekoga, družinskega člana, prijatelja, sodelavca ... vsi imajo zgodbo. Veliko govorimo o fizičnem zdravju in skrbimo za svoje telo, vendar še vedno obstaja nekaj obotavljanja in ranljivosti, da se z drugimi pogovorimo o svojem umu. Vedno se mi zdi to zanimivo. Ni šibko govoriti o stvareh, ki jih preživljate v smislu duševnega zdravja. Zaradi tega ste močni. Bolj ko delimo svoje zgodbe in se zavedamo, da smo eden izmed mnogih, bolj si lahko opomoremo od kraja moči in ne sramu.

Jaspre gost: Vedno sem imel to prirojeno željo, da bi pomagal ljudem, vendar lahko. Se mi zdi, da ljudje na splošno ne delajo dovolj. Smo zelo jaz, jaz, jaz svet, kaj pa drugi? Tako majhna dejanja prijaznosti lahko naredijo potresne spremembe v življenju druge osebe. Že od majhnega otroka se zavedam povezave med umom in telesom, in osvoboditi je vedeti, da jo končno lahko vidijo tudi drugi. Z odprtim in deljenjem izkušenj se zavedate, da niste sami ali osamljeni v svojih bojih. Postanemo združeni pri pripovedovanju svojih zgodb.

Kaj je najbolj vplivno, kar ste se naučili o duševnem zdravju skozi septembrske črke?

Brittany Snow: Lepo je bilo videti skupnost ljudi, ki želijo pomagati drugim. Mislim, da je pomoč nekomu drugemu eno največjih orodij za pomoč pri sebi. Povezuje ljudi in ta povezava nas zdravi. Če vidim neznance, se med seboj in podpirajo zgodbe, se počutim, kot da vedno obstaja upanje.

Jaspre gost: Gradnja varne skupnosti nam je bila najpomembnejša stvar. Vsak korak, ki bi ga naredili, bi se prijavili, ali delamo največ, kar lahko naredimo, da se ta počuti varen? Spletno mesto je interaktivno in bralcu daje možnost, da pusti komentarje na pisma ali celo zahteva pismo (moj osebni najljubši). Videti neznance z vsega sveta si vzamejo čas, da se odzovejo in pustim prijazno noto ali misel, da verjamem, da je vse mogoče. Ko sva se prvič predstavila, sva z Brittom upala, da bomo prejeli vsaj nekaj pisem. V prvih dneh, ki smo jih prejeli na stotine črk-to je bilo na zelo lep način pretirano. Nihče ni vedel, da že skoraj dve leti delamo [septembrska pisma]. Da je končno zunaj na svetu, pri čemer so ljudje reagirali na tako močan način, da sem se zavedal, kako velika je potreba.

"Videti neznance z vsega sveta si vzamejo čas, da se odzovejo in pustijo prijazno noto ali misel, da verjamem, da je vse mogoče." - Jaspre gost

Kakšno sporočilo imate za druge ljudi, ki se spopadajo z duševnim zdravjem, vendar ne veste, kako začeti to obravnavati?

Brittany Snow: Jaspre in vedno govorim o "orodju.”Pomeni, da nimajo vsi iste zgodbe, zato ne bodo vsi potrebovali iste stvari. Radi pomislimo, da bi imeli orodja, saj vam lahko veliko malenkosti pomaga, ko se počutite na določen način. Mogoče je, da se obrnete na prijatelje, se sprehodite, berete duhovno knjigo, meditacijo, poslušanje glasbe. Ugotavljamo, da včasih v resnici ne razumemo, kaj se dogaja v naših glavah. Zato so septembrske pisma za nekatere upanje terapevtske. Moje sporočilo ljudem, ki ne vedo, kje naj začnejo in se borijo, je: "Dobrodošli domov.”V redu je, da se počutite tako, kot se počutite, in povsem normalno. Nisi nor, čuden ali preveč. Prvi korak je spoznanje, da je v redu govoriti o tem, kaj se dogaja, in več kot v redu je, da poiščete pomoč.

Jaspre gost: Kot je povedala Brittany. Ko sestavite svojo škatlo za orodje, je vedno na voljo za vse, kar se odločite, da ga boste uporabili za podporo in se lahko spreminja iz dneva v dan. Ni sramota, če bi prosili za pomoč, saj dejansko prikazuje moč. Vaša orodja je lahko čudovita kombinacija različnih stvari, kot so pisanje s pismi ali reviji, poslušanje glasbe, ples ali celo doodling. Prvi korak je prepoznavanje, da potrebujete pomoč in nato raziskujete, kaj se počuti dobro. Ni pravega mesta za začetek, prvi korak pa je dovoljenje za začetek.

Kaj je naslednje za septembrska pisma?

Jaspre gost: V delih je nekaj tajnih projektov. Naš šopek "Ti si dovolj" z UrbanSTEMS je bil neverjeten in ob koncu leta se bomo vrnili na še eno aktivacijo. Pravkar smo začeli kampanjo "Želim si tukaj" v studiu Skincare Osea v Benetkah v Kaliforniji, ki so jo oživeli in lepo ročno poslikali s skupnimi freskami. Imamo digitalno razglednico, ki jo lahko delite z našega spletnega mesta (pomaknite se vse do domače strani), ki nas je navdihnila za fizične stene čez U.S. Če ima kdo zid, ki bi ga radi podarili v septembrska pisma, nam pošljite DM. Skupne sanje je, da delamo obsežno javno umetnost z namenom vsem.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.