Bromelain je prebavni encim, ki lahko pomaga podpirati zdravje črevesja, vendar ga najdemo le v eni skupini s hrano

Čeprav veliko drugih živil, kot so papaja, mango in banane.

Kateri je najboljši način za uživanje Bromelaina?

Zelo Ključna opozorila: Na splošno uživanje samo svežega ananasa ne bo prineslo potrebnih zneskov, da bi vsakodnevno izkoristili svoje zdravstvene koristi. Vendar pa lahko Bromelain po odobritvi zdravstvenega delavca porabimo v obliki prehranskih dopolnil. "Ni identificiranega standardnega odmerka, [vendar] je za odrasle, ki iščejo protivnetne koristi, od 200 do 400 mg do trikrat na dan na prazen želodec priporočamo," pravi Ehsani, "pravi Ehsani. "Obstajajo tudi dokazi, da lahko jemanje bromelaina pomaga zmanjšati akutno vnetje nosnih in sinusov, kadar se uporablja skupaj z zdravili, kar je odlično za alergijske bolnike."

Upoštevajte, da nekatere študije kažejo, da lahko bromelain komunicira s potenco in absorpcijo nekaterih zdravil, kot so antibiotiki, redčenje krvi in ​​pomirjevala. Poleg tega bi se morali tisti, ki imajo alergije na ananas ali imajo druge vidne alergije na hrano.

Bottom line: Če želite začeti dopolnjevati svojo prehrano z Bromelainom, Ehsani pravi. Toda medtem se na najboljših ananasovih sezoni ne izgubite, razen bujnega okusa.

Ananas v mislih? Poskusite narediti torto brez glutena in veganskega ananasa na glavo!