Stopnje melanoma so na dvigu, kar lahko storite, da se zaščitite

Kako spremljati melanom

Nekatera področja telesa, kot je lasišče in nazaj, je težko pregledati, zato je pomemben drug nabor oči. Zdravniki priporočajo načrtovanje letnega izpita kože s celotnim telesom s strani dermatologa s certifikatom, še posebej, če imate dejavnike tveganja, kot so poštena/pekača koža, rdeči lasje, veliko število molov, zgodovina več sončnih opeklin ali osebne ali družine Zgodovina netipičnih molov ali melanoma. "Vsako leto želimo videti ljudi, da preverijo melanom, pri čemer se začne pri 18 letih-še posebej, če imate pošteno kožo," dr. Alam pravi. "Letni obisk je lahko tako hiter kot nekaj minut."

Doma naredite kožo samopregled enkrat mesečno. Stojte pred celotnim ogledalom z ročnim ogledalom in si oglejte svoje telo. Preverite morebitne mole, madeže ali rojstne znake od glave do pete. Iščete povsod-Pod dojki, med prsti, za ušesi. Če opazite spremembe, pokličite svojega dermatologa. "Tudi če ne ustreza vsem kriterijem, da je nenormalen, je dejstvo, da se spreminja, koristne informacije, ki lahko zdravnika motivirajo za biopsijo," pravi dr. Alam. Ko redno gledate svojo kožo, boste vedeli, kaj je normalno za vas, doda dr. Gharavi. (Njegov nasvet: fotografirajte svoje mole, da dokumentirate svojo osnovno črto.

Sončna krema ni samo za dneve na plaži

"Preprečevanje kožnega raka zahteva celovit pristop k zaščiti pred škodljivim UV -sevanjem," pravi dr. Gharavi. "Sončevo UV-sevanje vas doseže tudi, ko se poskušate izogniti oblakom in steklom, ki prodirajo, ter odbijete sneg, vodo in pesek."Zato bi morali tudi sredi zime v oblačnem dnevu nositi zaščito pred soncem, zlasti na obrazu, pravi dr. Alam. Vredno je navada, da presežete sonce in pomagamo preprečiti raka. Skupaj s kremo za sončenje so tukaj drugi načini za zaščito kože:

• Poiščite senco, zlasti med 10 a.m. in 4 str.m.
• Izogibajte se soncu, ko je UV indeks visok.
• Izogibajte se porjavitvi in ​​nikoli ne uporabljajte posteljnih postelj.
• Zakrijte s sončnimi zaščitnimi oblačili, klobukom s širokim obodom in sončnimi očali, ki blokirajo UV.
• Uporabite sončno kremo širokega spektra (UVA/UVB) s SPF 15 ali več. Za podaljšano aktivnost na prostem uporabite sončno kremo, odporno na vodo, ki je odporen na široki spekter (UVA/UVB) s SPF 30 ali višjimi in sestavinami cinka ali titana, da preprečite sonce.
• 30 minut pred odhodom zunaj nanesite 1 unčo (2 žlici) sončne kreme na celotno telo. Ponovno prijavite vsaki dve uri ali po plavanju ali pretiranem potepu.

Medtem ko je v celoti odpravljanje tveganja za melanom nemogoče, lahko sončna in načrtovanje letnih krmilnih pregledov daleč v ohranitvi kože-preostali del telesa pa bo v prihodnjih desetletjih.