Ali lahko spolni dodatki dejansko povečajo vaš libido? Tukaj je kaj vedeti o zeliščnih sestavinah
Zeliščni afrodisiaki, ki jih iščejo v spolnem dodatku:
Maca
Koren, ki raste v gorah Andov, Maca že dolgo velja za naravno vrtino za spolno izboljšanje. Možno je, da lahko Maca pomaga pri ponovnem uravnoteženju motenih hormonov (kar je lahko vzrok za spolno disfunkcijo) in na ta način povečajo spolno željo, pravi ajurvedska strokovnjakinja Sahara Rose Odkrijte svojo dharmo.
Kljub temu je mogoče tudi, da ima Maca popolnoma neodvisen vpliv na razpoloženje, ki lahko poveča tudi vzburjenje. Ena študija o ljudeh, ki se identificirajo kot moški, je ugotovila, da tisti, ki so osem tednov zaužili 1.500 ali 3.000 miligramov MACA. In še ena študija o menopavzi je ugotovila, da so tiste, ki so šest tednov zaužili 3.500 miligramov mace.
Damiana
Damiana-a cvetoči grm, ki deluje v Mehiki in v Srednji Ameriki, deluje kot naravni stimulansi. Pravzaprav je grm rod, Turnera, seveda vsebuje veliko količino flavonoidov in kofeina. Medtem ko obstaja študija na živalih, ki podpira učinek tega mehanizma posebej na ponovni vzgoji po spolni izčrpanosti, je potrebnih več raziskav ljudi, da se ugotovi, kako deluje na splošno na spolnem vonju.
Omeniti velja tudi, da je majhna študija o določenem spolnem dodatku vsebuje Damiana je raziskala svoje učinke pri ljudeh, ki se identificirajo kot ženske, in ugotovila tudi pomemben rezultat: približno 74 odstotkov žensk, ki so jemale dopolnilo imajo ta učinek solo ali le v kombinaciji z drugimi sestavinami v dodatku, kot sta Ginseng in Gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-zimzeleni grm, ki raste v Indiji, v Afriki in na Bližnjem vzhodu pa maja bolj posredno vplivajo na vzburjenje, vendar je kljub temu pogosto vključeno v naravne dodatke libido za svoje celostne skrilavce povezanih koristi. "Povečuje krvni obtok in stimulacijo, medtem ko njene adaptogene lastnosti pomagajo preprečiti tudi visoko raven stresa," pravi Sahara.
Dejansko je študija 64 ljudi s kroničnim stresom pokazala, da je dopolnjevanje s 600 miligrami ekstraktov iz korenine Ashwagandha v 60 dneh povzročilo znaten padec ravni kortizola (aka stresni hormon) v krvi. In zmanjševanje stresa je lahko velik blaginja v smislu spolnega zadovoljstva, saj lahko potujoči ali preokupirani možgani naredijo oboje vzburjenje in orgazem težji.
Prav tako je treba omeniti potencial Ashwagandha za povečanje ravni testosterona (in posledično izboljšati spolno funkcijo) pri ljudeh s penisom. V majhni študiji 60 ljudi s penisom, ki se borijo s plodnostjo, dopolnjevanje s 5000 miligramih korenine Ashwagandha vsak dan tri mesece ni povzročilo le znatnega padca ravni kortizola, povezanih s stresom.
Izbira (in odmerjanje) dodatka afrodiziaka
Medtem ko zeliščni afrodiziaki lahko povečajo spolno vzburjenje, kadar jemljemo v obliki dodatka, se njihovi učinki ponavadi razlikujejo pri različnih ljudeh in bodo najbolj opazni, če jih zaužijemo. "Rastlinska medicina najbolje deluje, kadar se upošteva telesna sestava in absorpcija," pravi Valdez. „In večina rastlinskih zdravil deluje na subspevziran način s kumulativnimi koristmi sčasoma."
Številni naravni dodatki libido na trgu združujejo tudi več kot eno od zgoraj omenjenih afrodiziacijskih zelišč, poleg drugih naravno pomirjujočih sestavin, kot je CBD, kar lahko pomaga izboljšati njihove učinke. "Formulacije so običajno ustvarjene s primarnim" pozivom k dejanju "in podprte s sekundarnimi zeliščnimi dodatki, da bi pomagale uresničiti njihov polni potencial," pravi Valdez.
Kolikor je treba vzeti katerega koli dodatka za povečanje libido ali naravnega afrodiziaka, da bi videli rezultate, ki se bodo med drugim razlikovali glede na vašo starost, težo, vzorec spanja in življenjski slog, pravi Valdez: "Vedno priporočam vedno priporočam da stranke začnejo z nizkim odmerkom, nato zmerno in upravljajo povečanje glede na to, kako se počutijo."
In čeprav nobena od zgoraj navedenih študij ni našla pomembnih stranskih učinkov iz teh zelišč, je še vedno pomembno, da se kateri koli dodatek odpravi z zdravnikom, preden ga dodate v svojo rutino. Tudi zeliščni dodatki lahko delujejo z drugimi zdravili, ki jih jemljete, in sicer morda ne bodo priporočljiva, odvisno od kakršnih koli osnovnih pogojev, ki jih imate.
Glede na to, ne pozabite brati za okrog gumij, tablet in drugih dodatkov, ki so bogati z zgoraj navedenimi afrodiziaki, v primeru, da bi vaše spolno življenje lahko uporabilo naravno dvigalo.
6 Naravni libido dodatki, ki vsebujejo zelišča afrodiziaka:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
