Stabilnost jedra Chelsea Handler je delno najboljša zahvaljujoč * to * intenzivno variacijo

Če menite, da so standardne plošče intenzivne, samo počakajte: Chelsea Handler naredi različico, ki nadgradi ante super visoka, in ne krepi ne samo njenega jedra, ampak njenega celotnega telesa.

Trener komika, Ben Bruno, je pred kratkim objavil videoposnetek Handlerja, ki je na Instagramu naredil eno-roke z eno-legimi deskami. Čeprav se je v zadnjem času spremenila v čisto fitnes Ona je Strese med stabilizacijsko vajo jedra, ki samoporoča krepi spodnjo hrbtenico.

Čeprav Bruno pravi, da je Handler to potezo videti lažje, kot je, je lahko težavno, če ga dobite brez ustreznega treninga. Na srečo ima nekaj nasvetov za odpravo nekaterih pogostih vprašanj: "Večina ljudi se bo zasukala in zasukala boke proti roki, ki izvaja vrstico. Majhen piking je sprva v redu in vam ne bo škodilo, vendar je cilj, da si prizadevate za to brez vrtenja in ravne črte od zasajene noge do vaše glave, "je zapisal.

"Večina ljudi se bo zasukala in vrtela boke proti roki, ki izvaja vrstico. Majhen piking je sprva v redu in ne bo vas škodilo, vendar je cilj, da si prizadevate za to brez vrtenja in ravne črte od zasajene stopala do glave."-Ben Bruno, trener

Da bi se prepričal, da to počnete pravilno, je Bruno rekel, da se noge sprehodi dlje od tistega, kar se počuti udobno, zaradi česar je zasajena roka težje vzdrževala položaj z dolgimi vrvi. Plus, tudi to sproži abs: "Chelsea ne misli, da to storijo za abs, ampak oni," je dejal. "Odkar sem treniral Chelsea, mi je rekla, da ne vem, kako naj delam abs in meni samo, da je vaja učinkovita, če jo boli. In odkar sem treniral Chelsea, je še nikoli nisem poslušal."Trenerji vedno najbolje vedo, kajne?

Vadba pred oskarji Jennifer Garner je vključevala vrhunsko mešanico plesnih kardiov. Ali pa poskusite z vadbo, zaradi katere se boste počutili kot (znojna) prima balerina.