Opozorilo o hladnih vibracijah To so najboljši nasveti za zmanjšanje stresa iz leta 2017
Bilo je malo stresno leto: ne glede na to, ali se naslonite na levo ali desno ali raje plešete nekje na sredini, je varno domnevati, da ste čutili vročino političnega ozračja nekaj točka v letu 2017. Dodajte osebne stvari, odnose, delovne stvari, tehnološke stvari in dejstvo, da boste morali do leta 2018 počakati na novo epizodo To smo mi, In dobili ste popolno nevihto, tesnobno.
Dobra novica: ljudje so se celo leto zdeli dodatno motivirani, da bi našli pametne in inovativne nove načine za preprečevanje, prepoznavanje in boj proti stresu. Če samo knjige za barvanje odraslih ne bi bilo povsem rezanje za vas (čeprav je Kate Middleton v njih.
Bodite mirni in preberite si za 10 nasvetov, da boste pregnali stres
1. Razmislite o tihi zvočni kopeli
Dobesedno utišanje hrupa v ozadju vam lahko pomaga pri nastavitvi telesa, diha in pretoku krvi. (In to je dobro.)
2. Prilagodite barve v svoji spalnici
Da, lahko je tako enostavno (in zabavno, zagnati).
"Barva ima moč povečati energijo, umiriti in pomiriti svoja čustva, spodbuditi vaše čutila in povzdigniti razpoloženje," pravi Moll Anderson, avtor tega Spremenite svoj dom, spremenite življenje z barvo. "Različne barve bodo ustvarile različne čustvene, fizične in psihološke odzive."
3. Odločite se za skupinske fitnes razrede nad znojenjem solo
Skupinske vadbe lahko izboljšajo vse tri ukrepe kakovosti življenja: duševne, fizične in čustvene. To je znanost. (Ne, res. je.)
4. Prijavite se na razred keramike
Po naraščajočem pridelku, ki si prizadeva za rekreativne umetnike, je morda nov pilates.
5. Sedite v "tihem stolu" v salonu
Preskočite majhen pogovor s stilistom (brez prekrška!), in uživajte v neprekinjeni oblogi, sesektorju ali pihanju.
6. Nikoli ne zapuščajte doma brez svoje ametista
Vzemite svoje zdravilne kristale na poti in razmislite o potovalnih stresorjih iz preteklosti. (Zdaj, če bi le hematit lahko pomagal pri teh močnih zamudah v ravnini ...)
7. Oglejte si strašljiv film
Sliši se kontratuktivno čakanje, da se negativ je, Pravzaprav stresno, prav? No, očitno lahko grozljivke dejansko prestrašijo stres takoj od vas. (Kriči Maraton, kdorkoli?)
8. Vključite mantro, ki je odporna na neuspeh
Izmislite preprost stavek, ki si ga lahko ponovite, ko se nor začne brcati. Ponavljanje vam pomaga, da se osredotočite.
9. Dihajte bolje
Dihanje, ki zmanjšuje stres, ni tako preprosto kot vdih, izdih, ponovite. Ključ je nekaj, kar se imenuje "nadzorovano dihanje."
10. Master-ali vsaj praksa-ta ključna poziva joge
Z razlogom se imenuje "obnovitvena".
Kar je še huje: stres ali slaba prehrana? Odgovor morda ni tisto, kar mislite. In če v tej sezoni udarite po cesti, tukaj je nasvet profesionalcev o tem, kako ne dovoliti, da bi bila natrpana letala, vlaki in avtomobili-in pomanjkanje vesoljskih prehodov.
