Razmislite o tem 3-a-adredining domačem bananinem mleku Božjega darila za vašo naslednjo skledo žit, ovsene kaše ali smoothieja
BTW, medtem ko mleko z okusom banane ni tako priljubljeno kot druge vrste (na primer jagoda ali čokolada) v ZDA, so banana mlečni izdelki že desetletja na policah v krajih, kot je Južna Koreja.
Je bananin mleko dobro za vas?
Poleg tega, da so okusne in cenovno dostopne, so banane zelo hranljivo sadje. "Banane so tudi v kaliju, kar je eden od elektrolitov, ki je bistvenega , Rd, prej je dobro povedal+dobro. Po podatkih USDA ima ena banana približno 375 miligramov kalija, tri grame črevesnih zdravih vlaken ter druge vitamine in minerale, kot so vitamin C, folat in antioksidanti.
Kako narediti bananino mleko
V nedavnem Instagram video posnetku @kalejunkieja Nicole Keshishian Modic pripravlja bananin mleko s samo tremi preprostimi sestavinami. Začne z dodajanjem nekaj prezrtih banan v mešalnik, jo napolni z vodo ali mlekom po njeni izbiri, doda kanček vanilijevega ekstrakta in zaključi s ščepcem soli. Recept zajema naravno sladkobo banane, ki dajejo mleku subtilno sladico podobno dotik brez rafiniranega sladkorja.
Rezultat? Lepo kremasto in aromatično bananin mleko, kot nalašč za dodajanje vaše najljubše posode za zajtrk: pomislite na granolo, čez noč oves ali smoothie ali acaí skledo. Prav tako ga lahko preprosto nalijete čez skledo svežih jagod ali jo uporabite kot tekočino v naslednjem receptu za palačinke ali vafelj-svet je vaš ostrige.
FYI: Če ste naredili več kot tisto, kar lahko pijete v enem sedenju, Modic pravi, da ga lahko shranite v hladilnik do tri dni.
Recept za bananin mleko
Dobiva 4 obroke
Sestavine
2 Previdno bananas
4 skodelice mleka po izbiri (ali voda)
1 tsp vanilija
Pripnite morsko sol
1. Vse sestavine združite v mešalniku in mešajte, dokler ne gladko in kremasto. Shranjujte v nepredušni posodi do tri dni v hladilniku.
OK ok. Tukaj je zdrav recept za palačinke Banana, ker mi Lysm Jack Johnson:
