Ali je lahko nestrpnost avokada razlog za težave z zdravjem črevesja?

Če torej sumite, da bi bil lahko vnos avokada odgovoren za vaše prebavne težave, zagotovo niste sami.

Nadaljujte z branjem iz treh razlogov.

1. Lahko bi bili FODMAP-toleranci

To je kategorija, v katero spadam. FODMAPS (fermentalni oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli) so sladkor.

Avokado vsebuje sorbitol, ki je poliol, ki ga najdemo tudi v žvečilnih gumih breskve, med in brez sladkorja. Torej, če ste občutljivi na te sladkorje, kot sem jaz, boste imeli težave pri prebavi tega Guaca, še posebej, če vas mika, da bi sami polirali cel kadi. Čebula, česen in jabolka so druga običajna hrana, ki vsebuje FODMAP, vendar je malo verjetno.

Če ste občutljivi na te sladkorje, kot sem jaz, boste imeli težave pri prebavi tega guaca.

Na žalost ni čarobne tabletke, ki bi ozdravila vaše prebavne težave, ki jih povzroča avokado. (Čeprav obstajajo zdravila OTC, ki so namenjena blaženju simptomov, DR. Motola ni prepričan, da so še posebej učinkoviti). Moral zgodbe: Omejite velikosti porcij (1/8 avokada se šteje za nizko-fodmap) in morda razmislite. Avokado cupcake, kdorkoli?

2. Lahko bi imeli preobčutljivost

Jessie LaPointe, vodja blagovne znamke s sedežem v NYC, je prav tako začutil, kako nenadoma razvije negativno reakcijo na avokado. Šla je od jesti celega avokada z žlico na kosilo do izčrpavajočih krčev nekega večera po sušijevi večerji, ki jo je skoraj poslala na ER.

"Nekaj ​​tednov po tej grozljivi večerni epizodi sem zgrabil majhen avokado, da sem vrgel smoothie, in nadaljeval z uživanjem svoje vsebine z osnovo pred delom," pravi Lapointe. »Trenutek kasneje sem bruhal izstrelke. Lekcija naučena."

Po srečanju s svojim splošnim zdravnikom in razpravljanjem o svoji (na videz nepovezani) alergiji na lateks je Lapointe diagnosticiral "sindrom sadja iz lateksa."

Približno 30-50 odstotkov ljudi, ki so alergični na naravni gumični lateks, ima tudi preobčutljivost za avokado.

Po podatkih Nacionalnega centra za biotehnologijo ima približno 30-50 odstotkov ljudi, ki so alergični na naravni gumi lateks.

Preobčutljivosti se razlikujejo od nestrpnosti FODMAP, ker v črevesju ne vključujejo fermentacijskega procesa, ampak izzovejo vprašanja prebavil, kot so slabost, krči v trebuhu in bruhanje.

"Nekateri bodo rekli, kar imam, pravzaprav ni alergija, ampak nestrpnost ali občutljivost," pravi Lapointe. »Če se dotaknem avokada ali je v lepotnih izdelkih, ni slabega učinka. Vendar tudi najmanjši zaustavljeni bit povzroča težave s prebavili."

3. Lahko bi bil alergičen

Preobčutljivosti so zapletene, ker so nekoliko hibridne, a po DR. Motola, simptomi preprostih nestrpnosti in alergij so dovolj različni, da jih je treba dokaj enostavno povedati narazen. Nestrpnost bo izzvala prebavne težave (pomislite: zaprtje, driska, napihnjenost itd.) To se morda ne manifestira več ur, medtem ko alergijska reakcija sproži bolj neposredne simptome, kot so splakovanje, panje ali otekanje ustnic in grla.

"Alergija je popolnoma ločena od nestrpnosti," dr. Pravi Motola. »Alergije prikličejo imunski sistem. Prebavne nestrpnosti nimajo nobene zveze s tem."

Dr. Motola močno priporoča, da vidite zdravnika, če po prehranjevanju opazite kronično napihnjenost ali drisko, ker bi lahko bil znak resnejšega vprašanja, saj je bila celiakija ali Crohna bolezen, še posebej, če se simptomi še vedno pojavijo po zmanjšanju vnosa avokada.

In če ste takšni kot jaz in na koncu omejite (ali popolnoma izrežete) vnos kremastega, dekadentnega sadja, vam ni treba popolnoma opustiti ljubezni. Zahvaljujoč kopalnim tematikam, kovčkom za iPhone in celo odeja res Moram iti hladno puranje.