Bi lahko prehod na Decaf Temperal te nujne kavarne?

Prva je antioksidantna klorogena kislina, ki dr. Brown pravi, da lahko spodbudi mišice v črevesju in sproži gibanje črevesja. „Poleg tega N-alkanoil-5-hidroksitriptamin-a kemikalija, ki je tesno povezana z nevrotransmiterskim serotoninom-se naravno pojavljajo spojine, ki delujejo kot odvajala. Te spojine povečujejo vsebnost vode v debelem črevesu in kontrakcije mišic debelega črevesa, ”Dr. Brown pravi.

Ta "sprožilni trio" v kombinaciji s kofeinom lahko povzroči težave v obliki driske, ohlapnih blatov ali drugih oblik draženja želodca pri nekaterih ljudeh. Vendar dr. Brown omenja, da je še vedno veliko naravno zdravilo za zaprtje pri drugih.

Lahko decaf dejansko ukroti intenzivne kavarne?

Če doživite prebavno nelagodje, ko pijete kavo, dr. Brown pravi, da lahko prehod na Decaf pomaga pri zajezitvi vaših simptomov. Ker pa DeCAF še vedno vsebuje klorogeno kislino in N-alkanoil-5-hidroksitriptamin-kar lahko povzroči črevesne kontrakcije-potencial za drisko je še vedno tam.

"Vendar je pomembno opozoriti, da lahko kofein tudi sam prispeva k prebavnim vprašanjem," dr. Brown pravi. (Ne pozabite tudi, da besedi "decaf" in "brez kofeina" niso zamenljive. Decaf kava bo še vedno vsebovala sledi stimulansa, čeprav v manjših količinah kot vaš standardni piv.)

Če doživite prebavno nelagodje, ko pijete kavo, dr. Brown pravi, da lahko prehod na Decaf pomaga pri zajezitvi vaših simptomov.

Glede na te točke prehod na Decaf morda ne bo v celoti preprečil vaših nujnih kavnih kapov, vendar lahko (ahem) osvetli vašo obremenitev. "Decaf kava vsebuje bistveno nižje stopnje kofeina kot običajna kava, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za prebavne težave," pravi dr. rjav. „Tudi kava Decaf še vedno vsebuje koristne spojine, kot so antioksidanti in polifenoli, kar lahko pomaga izboljšati zdravje."

TL; DR: Vredno je (brez kofeina).

3 nasvete za preprečevanje prebavne stiske pred kavo

Ne glede na to, ali ste pripravljeni preizkusiti vode z Decafom ali še niste čisto tam. Brown ponuja nekaj nasvetov za ločitev, kar lahko povzroči bolj trdne, zadovoljujoče BM -je in manj nelagodja:

1. Pijte manjše količine kave na porcijo

Manjša velikost serviranja bo zmanjšala vaš vnos sprožilcev, ki lahko povzročajo prebavno razburjenje. Poskusite zmanjšati svojo skodelico in videti, ali lahko vaše telo z večjo lahkoto prenaša Javo. (Medtem ko ste že pri tem.)

2. Eksperimentirajte z različnimi metodami pivovarstva

"Nekateri ljudje ugotovijo, da hladna piva, temna pečenka ali francoska tiska povzroča manj nelagodja želodca kot navadna kaplja kava," dr. Brown pravi, saj so te sorte manj kisle.

3. Izogibajte se (ali omejite vnos) določenih dodatkov

Kravje mleko, smetana in sladkor "so lahko sprožili za nekatere ljudi in prispevajo k motenju želodca, še posebej, če imate težave, kot so IBS," pravi dr. rjav. Preden se preklopite na Decaf, se bo s temi dodatki morda vredno razdeliti, ali preverite, ali se vaši simptomi izboljšajo.