Bi lahko bil * preveč * upanje? Tukaj je opisano, kako ceniti to, kar imate, medtem ko ste še odprti
To je novo leto in za mnoge to koledarsko razlikovanje deluje kot črta v pesku, ki signalizira energijo svežega začetka. Ne glede na to, ali ste oseba za resolucije ali imate več filozofije "novega leta, istega jaz". Biti introspektiven o poljubnem številu življenjskih vidikov in kako se počutite do vsakega v obsegu tega, kar na koncu sanjate zase, je lahko pozitivno. Toda včasih lahko laser osredotočenost na prihodnost deluje kot ovira za uživanje v sedanjosti. Res, biti preveč upanje je mogoče in lahko privede do pomanjkanja izpolnitve.
Strokovnjaki v tem članku
- Lia Love Avellino, LCSW, relacijski psihoterapevt in direktor glave in srca pri vodnjaku
V tej tedenski epizodi Vodnjak+dober podcast, Gostitelj Ella Dove govori z Lia Avellino, LCSW, terapevtom in soustanoviteljico ter izvršnim direktorjem terapevtske skupine Pogo, o zagonetku, da je treba biti in se počutim dobro "dovolj", nas lahko nenamerno ščiti pred veseljem.
Poslušajte celotno epizodo podcasta tukaj:
Po Avellino mnogi ljudje čutijo pritisk, ki je tako notranji kot zunanji, da ustvarite življenje, ki je optimizirano, ali, nekateri bi lahko rekli, popolno. Če pa čutite potrebo, da si zagotovite sanjsko službo, poiščite partnerja za dušo, si privoščite tesen krog prijateljev in na splošno preverite vse polja, za katere bi človek domneval, da se še poveča morda se vam zdi, kot da tečete s polnim nagibom na kolesu za hrček. Še huje, četudi vse te škatle so Preverjeno, kolesa za hrček se ne ustavi ali celo počasi, ker je vedno mogoče izboljšati, ko želite optimizirati svoje življenje. Zato Avellino želi, da nehate biti preveč upanje, sprejmite koncept "dovolj dobrega" in poiščete občutek sreče s tem, kar imate.
"Cilj" dovolj dobrega "je razširiti lečo, da ne samo gleda na pomanjkanje, ampak tudi gleda na polnost; kjer bomo morda že udarili po oznaki in [kjer] bi ga morda pogrešali."-Lia Avellino
"Cilj" dovolj dobrega "je razširiti lečo, da ne samo gleda na pomanjkanje, ampak tudi gleda na polnost; kjer bomo morda že udarili po znamki, in [kjer] bi ga morda pogrešali," pravi Avellino. To ne pomeni, da biti introspektivna in namera, da si premišljeno delamo na delih sebe in našega življenja. Torej, kaj je pravo ravnovesje?
Po besedah Avellino je upanje za prihodnost pomembno orodje, ki je lahko koristno za vizualizacijo in doseganje ciljev. Ampak to je dvorezni meč, da lahko pritrditev jutri zakrije vse, česar se lahko danes naučimo in cenimo. "Če se nenehno ostajamo v področju upanja, se ne povezujemo nujno s tem, kar že imamo," pravi Avellino. "Poskušamo pobegniti tako, da živimo v prihodnosti in izboljšamo stvari, namesto da bi čutili, da polno življenje pomeni nezadovoljstvo," pravi.
Torej, upajte, vendar ne dovolite, da se upate, da se boste odpravili od tega, kar se dogaja v sedanjosti-tudi, če ne ljubiš, kako se počuti sedanjost. "Polno življenje ne pomeni sreče ves čas," pravi Avellino. "Sreča je minljivo čustvo in živahnost ni sreča ... [Aliveness] čuti spekter, strah, žalost, žalost, jezo."Da bi upali na pravi način, se pregledajte tudi s sedanjostjo.
Za več nasvetov in misli Avellino, kako se počutiti izpolnjene in opustiti potrebo po popolnosti, poslušajte celotno epizodo.
