Jok pri delu je samo stigmatiziran, ker pisarne skrbijo za moško izkušnjo

Če to vemo, je smiselno, da rezultati raziskav kažejo, da je v službi jok, da bi bili negativni-bili smo pogojeni, da verjamemo. V letu 2017 Britanski časopis za socialno psihologijo Objavili so tri neodvisne študije skupno 1.042 udeležencev, da bi sklepali o dojemanju solznih ljudi. Udeleženci so pokazali fotografijo bodisi osebe, ki joka, bodisi tistega, ki je imel digitalno odstranjene solze. Udeleženci so ljudi s solzami gledali kot toplejše in žalostne, vendar tudi manj kompetentne. In čeprav so rekli, da bodo bolj verjetno, da bodo pomagali križu kot osebi brez solz, so tudi rekli. Pomeni, če jokate v službi, se boste verjetno morali nasloniti na ramo, vendar vaši sodelavci ne bodo nujno pomislili, da boste najprej skočili na nov projekt.

"Jok povzroči, da delodajalci čutijo empatijo in celo večjo pripravljenost za reševanje vprašanja."-Klinični psiholog Kim Chronister, Psyd

Toda samo zato, ker jokajoča kultura skrbi za moške, še ne pomeni, da morajo vsi zadušiti svoje solze. Glede na licencirani klinični psiholog Kim Chronister, Psyd, obstajajo koristi za jok v pisarni. "Ni sramota, da bi jo bilo v službi, saj študije kažejo, da 45 odstotkov delavcev priznava, da so v službi jokali," pravi. "Včasih jok povzroča, da delodajalci čutijo empatijo in celo večjo pripravljenost, da pomagajo rešiti težavo. Lahko sproži dialog in bi lahko celo pomagal osvetliti resnost težave, ki se je pripravljala na delovnem mestu, in vodi do revidiranih politik v situacijah, ko je v službi čustvena zloraba (i.e., Ustrahovanje pri delu, nepošteno ali neenakomerno zdravljenje, ekstremni pritiski itd.)."

Jok je lahko koristno tudi za vaše duševno in telesno zdravje. Nedavno objavljena študija v Čustvo ugotovili, da lahko raztrganje pomaga pri uravnavanju ravni čustvenega vzburjenja in kortizola z nadzorom dihanja, kar je lahko učinkovito in katarzično sproščanje. Poleg tega je jok lahko sredstvo za namig v sebi in drugih, kako se počutite.

Medtem ko obstajajo določene prednosti, da se prižgejo od joka v službi, morda še vedno obstaja vredno, če ne bo vsakodnevno razstavo pred celotnim podjetjem. "Intimni jok ena na ena je najboljša, tako da ni napačno razumljena kot disregulacija čustev ali manipulacijo," pravi dr. Kronister. "Če se je zgodilo enkrat ali dvakrat, to ni veliko vprašanje, ker so čustva v kontekstu in določenih okoliščinah normalna."

Toda na splošno si vsi privoščimo odmor o vprašanju joka v službi. Obstaja veliko trdnih razlogov, zakaj se tega ne bi smeli bati v pisarni, vendar se tako kot pri vseh vprašanjih, povezanih z vedenjem in komunikacijo, bodite pozorni na pogostost in kontekst. In če niste pripravljeni pustiti, da se solze prosto razlijejo, ko ste se uprli, je tudi to v redu. Happy Hour s prijatelji je vedno na voljo tudi za dober katarzični jok.

Še ena vprašanja na delovnem mestu, ki potrebujejo našo pozornost? Pristranskost spola. Poleg tega je tukaj, kaj lahko delodajalci storijo za gojenje delovnega mesta brez izgorelosti.