Radoveden o akupunkturi? Tukaj bi morali vedeti, preden ga preizkusite

Akupunkturo je lahko zastrašujoča za neznane. Konec koncev, ki se želijo voljno podrediti seji pokukanja in prodaje? Vzemi od mene, največjega otroka na svetu: doživel sem več bolečine, ki mi je cvetala zobe kot odhod v akupunkturo. Tako nervozen, kot sem se sprva voljno podredil človeškemu toku, sem vesel v.

Tudi to ni bil samo placebo učinek. Po besedah ​​dr. Elizabeth Trattner, doktor kitajske in integrativne medicine, seja akupunkture lahko dvigne raven specifičnih hormonov, poveča imuniteto in spodbudi izločanje endorfinov in nevrotransmiterjev, ki delujejo kot naravni protibolečinski zdravitelji in okrepljenja razpoloženja. Čeprav ni nujno namenjen nadomeščanju zdravstvene oskrbe (zlasti v primerih resnih bolezni, kot je rak), je lahko koristno orodje pri spodbujanju dobrega počutja. Akupunktura lahko "izkoristi telo, da se pomaga pri zdravljenju in dajanju zdravil". Trattner pravi. Pokazalo se je, da pomaga pri stresu in tesnobi, težavah s spanjem, plodnosti in celo spolnem nagonu.

Torej, da, koristi je popolnoma veliko. Toda akupunktura, tako kot kateri koli drug postopek, povezan z zdravjem, zahteva še nekaj raziskav (in ocene tveganja), preden se le prikažete do vaše najbližje klinike. Tukaj je tisto, kar morate vedeti pred prvo sejo.

Kako deluje akupunktura

"Akupunktura temelji na starodavnih kitajskih teorijah pretoka Qi [energije] in xue [krvi] skozi različne poti ali natančneje, energične avtoceste, imenovane meridiani ali kanale po našem telesu," pravi Lisa Sutton, licencirana akupunkturist in so-lastnik CQC Acupuncture Inc.

Pravi, da je igla-ali "točkovni recept"-deluje kot eden od mehanizmov, s katerimi akupunktura odstranjuje blokade energije, sprošča napetost in krepi telesni "zaščitni Qi" ali imunski sistem. Pravi, da to pomaga preusmeriti telo v stanje homeostaze in ga spodbudi k samozdravljenju. "[Vaše telo] se spominja optimalnega načina bivanja in se želi vrniti k temu," pravi Sutton, tudi če ste že dolgo bolni ali niste dobro prehranjevali. »Morda boste imeli veliko za uravnoteženje, vendar vaše telo še vedno želi."

Je akupunktura varen?

Ko jo izvaja licencirani, izkušen strokovnjak, je lahko akupunktura varna za vsakogar, pravi Amélie Levesque, AC., akupunkturist v Clinique altermed v Montrealu. "Pravzaprav deluje čudeže za zmanjšanje slabosti, zgage ali bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo," dodaja. Sutton se strinja: Izkušeni, certificirani akupunkturist bo, kot pravi, nežen in poskrbel, da se izognemo določenim točkam za nosečnice, ki bi lahko spodbudili delo.

Vendar pa akupunktura prinaša nekaj tveganj, tako kot vsako zdravstveno zdravljenje. Pogosti neželeni učinki vključujejo manjšo bolečino mišic (čeprav to običajno odide kmalu po postopku, pravi levesque) in majhne količine krvavitve ali modrice, kjer je igla vstopila. Prav tako morate obvestiti akupunkturista, če imate krvavitveno motnjo ali ste na redčenju krvi, saj na kliniko Mayo, ki bi lahko povečala tveganje za modrice ali krvavitev iz igel. Tukaj so tudi Izjemno Redki primeri strnjenih pljuč, čeprav večina raziskav kaže, da se lahko tem strašljijšim stranskim učinkom izognemo tako, da se odpravite na zakonitega, dobro usposobljenega praktika.

Kako najti akupunkturista

Svojemu akupunkturistu zaupate s potencialno resnimi fizičnimi in čustvenimi težavami, zato je ključnega pomena, da so usposobljeni. »Če se očistite manikuro ali zob vašega psa, želite osebo z licenco. Enako velja za vašega zdravstvenega delavca, "pravi dr. Trattner.

Dr. Trattner pravi, da bi morali biti vaš akupunkturist licencirani v svoji državi in ​​tudi certificirani od Nacionalne komisije. Dodaja, da je nakupovanje ali prosite prijatelje za priporočila lahko koristna orodja, da bi našli pravega zdravnika. "Bodite informirani potrošnik," pravi.

Ko stopite v njihovo pisarno, naj bo vaš raziskovalec klobuk. »Videl bi rdečo zastavo, če nekdo uporablja igle, ki niso sterilne. Pri sterilizaciji igel je toliko tveganja, kot je prenos bolezni, "pravi Levesque. »Poiskal bi tudi higienske prakse, kot je akupunkturist, ki si umiva roke, preden sem se zdravil in čistočo klinike.”Dodaja, da pomaga, da vedno poiščete diplomo na njihovi steni in preberete tudi ocene na spletu.

Kaj pričakovati med sejo

Dolgo preden se igle izidejo, bo vaš akupunkturist opravil pregledi za vnos, da bo ocenil vaše splošno zdravje s fizične in čustvene perspektive. Ogledali si bodo vaš jezik, "Zemljevid vseh vaših organov, ki prikazuje pomanjkanje in presežek," pravi Sutton, in ocenili vaš utrip, ki "slika sliko energične avtoceste, stresa, želodčne težave ali odvečnega pitja" pravi.

Vaš akupunkturist bo prav tako vprašal, kje ste v menstruaciji, pa tudi, kako se čustveno počutite. Lahko se celo počuti kot terapija! (Šel sem s težavami z bolečino v hrbtu in kolenu in na koncu zavpil nekaj travmatičnega, kar se je zgodilo pred 10 leti popolnoma potlačena. Vse to za rečeno: vodoodporna maskara do konca).

Ko vzpostavijo najboljši postopek, je čas za igle. Ko bo igla vstopila, boste začutili nejasno, dolgočasno ščepec (približno od četrt centimetra do pol centimetra globoko, odvisno od tega. Ljudje z manj telesne maščobe ni treba iskati kot globoko za dostop do tlačne točke, dodaja. Ne bi smelo biti boleče. Vzemite ga iz Levesque: "Razumem, zakaj se ljudje bojijo igle. Nihče ne želi imeti kovinskega objekta, ki prebada oviro svoje kože. In pomislimo na posnetke in vzorčenje krvi, ko gre za igle. Toda akupunkturne igle so tanke kot lasje, «pravi.

Če pogledate vase med zdravljenjem. Toda vse igle je vaš specialist zelo namerno nameščen na podlagi rezultatov seje vnosa. "Vsaka točka akupunkture ima posebno funkcijo, lokacijo, premer in globino igle, ki je odvisna tudi od pacientove velikosti, starosti in ustave," pravi Sutton.

Potem boste samo… ležali tam nekaj časa z iglami v telesu. Kako dolgo je odvisno od tega, za kaj se zdravite in vaše ravni energije; Če so vaše ravni energije nizke, lahko vaš akupunkturist zmanjša število uporabljenih igel ali čas, porabljen z njimi, pravi Levesque.

Kako kar najbolje izkoristiti svoje zdravljenje

Sutton pravi, da bi vsekakor morali jesti pred sejo akupunkture, ker se "zaradi gibanja Qi lahko počuti omotično."To pomaga pri uravnavanju vaše temperature in krvnega sladkorja, ki preprečuje omotico, pojasnjuje. (Če stranka še ni jedla, vztraja, da to storijo, preden začne-tako resno jo jemlje.)

Levesque dodaja, da za kar najbolje izkoristiti svojo sejo, želite tudi pozneje piti veliko vode, se izogibati alkoholu in ostati toplo tako, da se vroče kopeli ali tuširajo. Po zdravljenju naredite nekaj prostora v dnevnem redu, da boste telesu in umu omogočili, da zdravimo in absorbirate zdravljenje (podobno kot način, kako pozi Shavasana ali Corpse deluje tako, da zapečati vašo vadbo joge). "Poslušaj svoje telo. Pijte, če ste žejni in počivajte, če ste utrujeni, "pravi Levesque.

Tukaj se je zgodilo, ko je en pisatelj poskusil akupunkturo obraza. In tukaj je razlog, zakaj se akupunktura tako močno vrne v Wellness World.