Dance Fitness izboljšuje delovanje možganov, zato pustite, da se vaše telo premakne na glasbo

To je glavni razlog, da Pryce dosledno spreminja poteze v svojih razredih: "Če počnete iste poteze znova in znova, se nanje telo navadi, vendar tudi vaši možgani počnejo," pravi, pravi. "Želite dosledno krepiti oboje na nove načine."

2. Aktivira možganski nagradni center

Te endorfine, ki se počutje, lahko črpajo s katero koli kardio vadbo, lahko pa pleše, kot kaže, ima celo bonus plast. "Številne študije so pokazale, da glasba in ples aktivirata primalna centra za nagrajevanje v možganih," pravi Pryce. "Tudi če se samo sprehajate po parku in slišite, da nekdo pretepa boben, pogledate v to smer, ker prepoznate utrip baze na prvinski ravni."

Kristin Sudeikis, ustanoviteljica in kreativna direktorica novo odprtega Award_space. Najdemo ga v vsaki kulturi na svetu."Toda zakaj točno aktivira center za nagrado? Delno zato, ker se nekaj, kot je obvladovanje poteze, počuti dobro. Se spomnite, kako ples aktivira hipokampus? Sudeikis pravi, da igra tudi vlogo. "Dejanje plesa lahko podzavestno spominja ljudi na to, kako so se počutili drugič, ko so plesali, kot na njihovem maturantskem plesu, poroki ali zunaj s prijatelji, ker aktivira del možganov, kjer se držijo čustev in spomin," pravi, "pravi čustva in spomin. Vse te stvari-endorfini, obvladovanje spretnosti in čustvene aktivacije-so močne, tudi če se sploh ne zavedate, da se dogajajo.

3. Povezuje vas z vsemi drugimi v sobi

Sudeikis pravi. "Ko plešeš skupaj, se možgani dejansko sprostijo, ker se ne počutite tako sama," pravi. "Zaveda se, da je to, kar se dogaja."V Science-Sleaku se temu reče" zrcalni nevroni ". Veste, kako, ko se vam nekdo nasmehne, se je skoraj samodejno nasmehniti? Podobno je s tem in zaradi tega se počutite del nečesa večjega.

"Zdaj bolj kot kdaj koli prej ljudje iščejo človeško povezanost," pravi Sudeikis. "Tako smo v svojih majhnih svetovih samo na svojih telefonih, da ga dejansko hrepenimo. To je velik razlog, da se ples kot skupina lahko počuti tako dobro."

To ne pomeni, da vas vsi gledajo in presojajo vaše poteze. "Resničnost je, da vas nihče ne gleda, ker so tako osredotočeni na inštruktorja," pravi Pryce. Če torej želite pridobiti vse te neverjetne koristi možganov in telesa, vendar se počutite samozavestne, ko hodite v razred, pravi, da pustite perfekcionizem pred vrati. "Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da je prijazen do sebe," pravi. "Potem pa se osredotočite na majhne zmage. Mogoče se najprej premaknete stopala in kasneje se lahko osredotočite na roke. Vzemite eno stvar naenkrat!"

In veste, kaj vam, če se učenje plesnih gibov ne bo enostavno, osredotočite se na to, kako izziv prinaša vaše možgane to veliko močnejši. Samo vprašajte našega video producenta Ella Dove, ki je hodila na tri razrede na plesu, ki se je odpravila nazaj.

Prvotno objavljeno 24. novembra 2018; Posodobljeno 23. aprila 2019, z dodatnim poročanjem Kells McPhillips.
Tu je več načinov, kako spodbuditi možgane, vključno s tem, kaj jesti.