Temna pečenka nima več kofeina kot lahka pečenka, in 5 drugih mitov o kavi se je razkrilo
Mit 3: Espresso je veliko močnejši od kapljice kave
"En posnetek espressa ima 63 mg kofeina, v nasprotju s tem pa ima redna kava v povprečju 12 do 16 mg kofeina v vsaki unči, kar pomeni, da ima unčo za unčo, espresso ima več kofeina," pravi dr. Sonpal.
Na splošno pa skodelica kuhane kave vsebuje več kofeina, saj je en sam posnetek espressa le unča in skodelica Joe je običajno nekje med 6-16 oz.
Mit 4: Kava vas dehidrira
"To je vsekakor mit, saj ima kava blag diuretični učinek, vendar je zanemarljiva in izravna z količino vode v kavi," pravi dr. Sonpal. Klinična preskušanja, opravljena na običajnih pivcih za kavo, to tudi podpirajo, saj so ugotovili, da tudi, ko so povečali porabo kave.
Mit 5: Kava zvečer vas bo ponoči budila
Če sem pravičen, to v resnici ni mit, saj je odvisno od posameznika, vendar tudi to zagotovo ni univerzalna resnica. "To je odvisno od tolerance človeka do kofeina," pravi dr. Sonpal. Torej, ugotovite časovni okvir, ki je primeren za vas, namesto da bi poslušali splošne nasvete.
Mit 6: Zelena kavna zrna nima kofeina
Nerodni (aka zelena) kavna zrna vsebuje približno enako količino kofeina kot njihovi praženi kolegi-12 do 16 mg na unčo. Toda njegov okus je veliko blažji (bolj kot čaj), saj je postopek praženja tisto, kar daje črnim kavnim zrnim njihovim bogatim in drznim okusom.
Poiščite še več o največjih prednostih v kavi, če je dietetik in gledal spodnji video:
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
