5 Nepričakovanih simptomov (ker vpliva na vaše celotno telo)

Te faze služijo specifičnim reproduktivnim namenom, vendar vplivajo na več kot samo vašo maternico. Hormonska nihanja vseh so različna, simptomi, ki se pojavljajo, pa so edinstveni, dr. Pravi Poynor. Kljub temu razloži nekaj nepričakovanih področij telesa, na katera pogosto vpliva vaš cikel.

1. Bolečine v sklepih, bolečina in togost

V mišicah in hrustancu so estrogenski receptorji, dr. Poynor pravi, da lahko spremembe v ravni hormonov vplivajo na vaše mišice in kosti. Študije kažejo, da je estrogen povezan s pragom bolečine in pade v estrogenski točki na nižjo toleranco. To pomeni, da lahko, ko raven estrogena med obdobjem pade, bolečino doživite na močnejši ravni, dr. Dodaja Poynor. Če se počutite presenetljivo trde in boleče, lahko tople kopeli in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) pomagajo olajšati bolečino.

2. Glavoboli in dehidracija

Če se med ali okrog menstruacije pogosto boli glava, ne bi mogli domnevati, da je menstruacija krivec. Kapljice v estrogenih so povezane z glavoboli in celo migrenami. Čeprav razlog, da se to zgodi, ni obilno jasen, dr. Poynor pravi, da se lahko pojavijo hormonski glavoboli zaradi nihanj, uganili ste, svoje hormone.

Estrogen in progesteron vplivata na receptorje nevrotransmiterja v možganih, zato lahko nihanja in spremembe povzročijo premike razpoloženja ali glavobole. Ni nujno, koliko imate od teh hormonov, ki povzročajo škodljive simptome; Namesto tega je stopnja, s katero nihajo.

Glavoboli se lahko zgodijo tudi v obdobju zaradi ravni hidratacije. Študija leta 2020, objavljena v Meje v fiziologiji kaže, da estrogen in progesteron vplivata na to, kako telo shranjuje in uporablja vodo skozi menstrualni cikel. Raziskovalci tudi predlagajo, da lahko dehidracija pogosto poveča sprejemanje bolečine, kar lahko privede do občutka bolj intenzivnejšega občutka. Ta dva dejavnika skupaj kažeta, da je bivanje na vrhu vnosa vode dobra ideja.

3. Bolečine v prsih, nežnost in oteklina

Če se vaši nedrčki nenadoma počutijo zelo neprijetno, ga boste morda lahko krivili na neprimernem nedrčku, lahko pa tudi nepričakovani simptom. Bolečine do prsi, čeprav precej pogoste. Pravi Poynor. To je zato, ker progesteron pogosto spodbuja zadrževanje vode, zaradi česar se dojke počutijo otekle, nežne ali bolečine. Estrogen in progesteron tudi stimulirata mlečne žleze in kanale v dojkah, ne glede na to, ali ste noseči ali ne, poročajo klinika Mayo. In to lahko tudi vaše prsi bolj nežne.

Če imate nepojasnjene bolečine v dojki, ki po dveh obdobjih ne izginejo, se prijavite s svojim zdravnikom, na kliniki Mayo pravi.

4. Bolečine v hrbtu in togost

"Obstaja hormonska snov, imenovana prostaglandin, ki povzroča kontrakcije maternice in lahko vpliva tudi na hrbtne mišice in prispeva k bolečinam v hrbtu," pravi Amy Roskin, dr. Med.

Prostaglandini povzročajo občasni pretok krvi v mišicah, kar sproži kontrakcije. Med menstruacijo doživite maternične kontrakcije, ki spodbujajo menstrualni pretok krvi. To je na koncu dobra stvar, toda te kontrakcije lahko vznemirjajo živce in mišice v hrbtu.

Če potrebujete olajšanje, ogrevalna blazinica spodbuja krvne žile, da se razširijo, kar izboljša pretok krvi. To lahko posledično zmanjša bolečino zaradi simptoma tega obdobja. NSAID, kot je ibuprofen, pomagajo blokirati prostaglandine in zmanjšati bolečino, dr. Dodaja Raskin.

Če bolečina v hrbtu moti življenje med menstruacijo, je pomembno, da jo oceni zdravnik, dr. Pravi Poynor.

5. GI nelagodje, driska in plin

Študija iz leta 2014, objavljena v Zdravje žensk BMC Anketiralo je 156 udeležencev, ki redno menstruirajo, in 73 odstotkov posameznikov je poročalo o enem ali več GI simptomih, od tega 28, ki so poročali. Če se torej redno ukvarjate s težavami s želodcem, plinom, drisko ali celo zaprtjem, bo morda kriv vaš cikel.

Nihanja na ravni hidratacije in hormonov lahko prispevajo k simptomom GI iz nekaj razlogov. Ti dejavniki vplivajo na to, kako hitro premikate odpadke po telesu in koliko plina sprostite.

Poleg tega lahko debelo črevo in nižjo črevo doživita trenje, ko se maternica med menstruacijo spopada. To gibanje zaradi bližine maternice debelega črevesa in medeničnega dna lahko zrahlja blato in spodbudi pogostejše gibanje črevesja. Vsak mesec pozabim na to in sem napolnjen s prenovljenim simptomom, povezanih z GI.

O teh hormonih je treba še veliko raziskav in kako vplivajo na vaše telo. Dr. Poynor poudarja, da študije začenjajo nakazovati, da ima lahko progesteron pomembnejši vpliv na telo kot njene bolj očitne namene menstruacije. Čeprav so simptomi obdobja večplastni in individualizirani, se je vredno spomniti, da svoje telo najbolje poznate. Če si simptom obdobja zadeva-vedno se je vredno prijaviti pri ponudniku, da poklepeta o vaših pomislekih.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.