De-stres z Lindsay Ellingson's Do-Anywwhere Yoga Pose

Lindsay Ellingson je zasedena babe šefa. Ne glede na. Dobre novice pa: nekdanji Victoria's Secret Angel pogosto opravi preprosto pomirjujočo vajo, ki jo zlahka kopirate.

Medtem ko Ellingson nekajkrat na teden ljubi tečaje vroče joge v New York Cityju ("Všeč mi je, kako močno in mirno se počutim po vsakem razredu", je zapisala za Byrdie pot in se mora upočasniti, duševno in fizično.

"Moja najljubša restavratorska pozi se imenuje noge navzgor po steni. Vse, kar potrebujete, je malo prostora in približno 10 minut. [To je] moja pozicija, kadar se počutim pod stresom; tako osvežujoč in ozemljitev za telo."-Lindsay Ellingson

"Moja najljubša obnovitvena poza se imenuje noge navzgor po steni," je zapisala za Byrdie. "Vse, kar potrebujete, je malo prostora in približno 10 minut. [To je] moja pozicija, kadar se počutim pod stresom; tako osvežujoč in ozemljitev za telo."

Ker inverzija upočasni vaš srčni utrip in odteče napetost, jo Ellingson uporablja kot sredstvo za zmanjšanje posledic porabe toliko časa na letalu. "To pozi. "To je odličen način za miselni oddih od dneva."

Tudi če ste obtičali v utesnjeni hotelski sobi, to storite, kot to počne Ellingson, in ležite na postelji, zamahnite za glavo ali steno, zamahnite noge navzgor, dihajte in pustite, da se napetost stopi stran.

Evo, kako se lahko strašljivi filmi borijo proti stresu. Tako je tudi, kako wellness profesionalci se med počitniškimi potovanji spopadajo s stresom.