Odločljivost je naučena lastnost-tu je 11 nasvetov za obvladovanje umetnosti odločanja

Duke to imenuje test sreče. "Veliko tega, kar nas obesi pri odločanju, je, da se takoj zares ujamemo, da bomo dobili slab izid, in tako se bojimo. "Ko pa uporabimo ta preizkus sreče in začnemo dobiti daljše časovno obdobje, se zavedamo, da stvar, ki se je tako bojimo, sploh ne bo vplivala."

Ko to ugotovite-to na dolgi rok res ni pomembno, kar izberete-duke, priporoča, da preklopite kovanec ali prosite nekoga drugega, naj se odloči za vas. Vendar opozarja, da se boste, ko boste to storili, morda počutili, kot da si dejansko želite drugo izbiro, tistega. To pa dejansko ne pomeni, da vam je kovanec predstavil napačno odločitev. To samo pomeni, da sta dve možnosti res podobni glede na njihov vpliv in da dejansko ni pomembno, katera je izbrana.

2. Poskusite "edina možnost"

Če ste preizkusili prvo strategijo Dukea in še vedno niste povsem prepričani, kako vplivna bo odločitev, predlaga, da si zamislite vsako možnost kot edino možnost in si oglejte, kako se potem počutite. Torej na primer, če bi se med počitnicami v Italijo in ena v Franciji odločili. Če vas oba privlačita kot "edino" možnost, potem obseg te odločitve ni velika, kar pomeni, da v resnici ni pomembno, katero izberete, in lahko kovanec obrnete.

"Ko imamo dve odlični možnosti, ne vemo, koga izbrati, ker, če odsoten časovni stroj, ne boste mogli napovedati, kako se bo izkazalo," pravi Duke. "Toda celotna poanta [te vaje] je, da so enaki, zato ni pomembno."

3. Razmislite o rezultatih v primerjavi drug z drugim

Seveda niso vse odločitve z nizkimi vložki; Nekateri imajo ogromne posledice. Ko je zadolžen za monumentalno izbiro, Duke svetuje, da oceni vaše možnosti glede na drug drugega. Tako se na primer trenutno poskušam odločiti, ali bi moral imeti otroka sam. Duke pravi, da bi moral za sprejemanje te odločitve najprej razmisliti, kako srečna se bom počutila z vsakim izidom, ki bo otroku in ne bom imela otroka. "Poskusite priti do kraja, kjer je imeti otroka očitno boljše, kot da ne bi imeli otroka ali pa je očitno slabši kot imeti otroka," pravi.

Z velikimi odločitvami je enostavno, da se tako ali tako odpravite na 100 -odstotno samozavest, preden pokličete. To je nerazumno pričakovanje, pravi Duke, ker spet nimamo časa in nismo vsevedni, zato verjetno ne bomo dosegli gotovosti. Kar lahko dosežemo, je nekaj večje gotovosti glede ene možnosti glede na drugo. Tako sem na primer 80 odstotkov prepričan, da bo imeti otroka boljše, kot da ne bom imel otroka, in le približno 10 odstotkov sem prepričan, da bo imeti otrok boljši kot imeti enega. To neskladje je izbira precej jasna; Moral bi imeti otroka.

4. Razmislite, ali je več informacij, ki jih lahko zbirate, da obvestite svojo odločitev

Še vedno ni pripravljen sprejeti odločitve na podlagi relativne primerjave? V tem primeru Duke predlaga, da se vpraša, ali so vam na voljo dodatne informacije, ki bi pomagale povečati vaše zaupanje v eno možnost nad drugo. Z primerom moje odločitve o tem, da imam otroka sam, Duke pravi, da je pomembno opozoriti, da ne morem dobiti informacij, ki bi jih najraje imel v zvezi s to odločitvijo, to je, ali bom nekoga srečal ali ne otrok s kmalu. Namesto tega bi moral iskati dodatne informacije je Na voljo mi.

Ideja je, da bi vam zbiranje dodatnih informacij pomagalo povečati zaupanje v takšno ali drugo možnost.

5. Ugotovite, ali lahko vzporedno opravite obe možnosti

Ena zelo preprosta rešitev za to, kako biti bolj odločni, vam je na voljo pogosteje, kot si morda mislite, pravi Duke: Odloči se, da se premaknete naprej z več kot eno od vaših možnosti. V svoji najosnovnejši obliki bi to lahko izgledalo, kot da bi naročili dve stvari iz jedilnika, ki se vam obeta dobro in jih razdeli s prijateljem. Ali če načrtujete evropski dopust, bi lahko izgledalo, da bi na poti vključili tako Italijo kot Francijo, namesto da bi poskušali izbirati med obema.

6. Pazite na svoje pristranskosti

Včasih se soočate z izbiro med nečim z znanim izidom, e.g. gledanje televizije, v primerjavi z nečim z neznanim izidom, e.g. gre na zmenek z neznancem. V tem scenariju Duke pravi, da je pomembno, da se zavedate kognitivnih pristranskosti, ki bi vas lahko pritegnile do bolj predvidljivega dogodka, tudi če ni nujno boljša odločitev.

Na primer status quo pristranskost je prednost, da naredite tisto, kar že počnete, kar pomeni, da če že doma, boste verjetno raje ostali doma. Medtem je pristranskost opustitve. V obeh scenarijih, pravi Duke, bomo obžalovali negativni rezultat od odločitve, ki mora od nas zahtevati spremembo ali ukrepati (na primer na datum) več, kot bi obžalovali odločitev, da bomo stvari obdržali takšne, kot so (na primer ostati doma doma in glej televizijo).

To pa ne pomeni, da je pot po najmanjši odpornosti boljši. Namesto da bi skrbeli, ali bi lahko ukrepanje privedlo do slabšega izida, prestavite misel, da bi upoštevali, da bi to lahko privedlo do boljšega rezultata. Z izbiro novosti in dejanja omogočate večje eksperimentiranje v svojem življenju in možnostjo nečesa boljšega od varne ali status-quo možnosti.

6. Obvestilo, ko odločitev ponovi

Drug koristen trik, ki ga Duke rad zaposli, je razmišljati o tem, ali boste sprejemali isto odločitev, ki jo trenutno poskušate sprejeti v bližnji prihodnosti. Na primer, če si privoščite, kaj imate za večerjo, lahko utemeljete miselno obremenitev te odločitve, če priznate, da boste kmalu spet jedli, in če obžalujete svojo odločitev. "To je res lep način, da se hitreje odločite," pravi Duke.

7. Vedeti, kdaj zaupati svojemu črevesju

Po besedah ​​življenjske trenerja Susie Moore se uči, kako biti bolj odločni, da se resnično spušča v samozavest in zaupanje v vašo intuicijo. "Logika ima mesto na svetu ... vendar najpomembnejše odločitve v življenju zasede nagon," pravi. "Čutimo jih. Zato se samozavestno odločanje tako pogosto imenuje kot "poslušanje vašega črevesja."" Če ne morete zaznati pravega odgovora, dodaja, to lahko pomeni, da trenutno niste "popolnoma poravnani" s seboj. "Mogoče ste pod stresom, prekomerni ali pretirano razmišljanje. Tudi to je v redu. Morda boste potrebovali nekaj miren čas, sprehod zunaj ali več spanja, "pravi.

"Ko se upočasnimo za obdelavo težav, imamo koristi, če dovolimo logični um in intuitivni smisel, da se združimo."-Carla Marie Manly, doktorica

In medtem, ko je dr. Manly se strinja, da je pomembno zabeležiti svoje nagone pri sprejemanju odločitev, zato je previdna, da lahko intuicijo včasih zmedemo ali onesnažimo z osebno željo, nezavednimi potrebami in iluzijami. "Ko se upočasnimo, da se obdelajo težave, imamo koristi, tako da dovolimo logičnemu umu in intuitivnemu smislu, da se združita," pravi. "Če gremo le z intuitivno reakcijo-ki je pogosto manj intuicija kot spontano hrepenenje-lahko končamo v nekaterih težkih situacijah."

Zaradi tega Duke dejansko meni, da se je pametno zanašati na intuicijo, kadar izid ni tako posledica; Torej po njenem mnenju lahko greste s črevesjem po naročilu menija, vendar ne toliko, ko se odločite, ali boste kupili hišo ali zamenjali delovna mesta.

8. Pojasnite svoje vrednote

Drug trik za olajšanje bremena odločanja je, da se jasno pojasnite, kaj cenite v življenju. "Ustvarjanje osebne izjave [namen] in podrobno opisano, kako to izgleda v smislu vaših življenjskih odločitev. "Zanašajte se na te vrednote, vrnite se na tisto, v kar verjamete, in si zastavite vprašanje:" Če bi živel po svoji vrednosti x, kaj bi se lahko spremenilo pri tej odločitvi?'' "

9. Vnaprej se ukvarjajte z načrtovanjem

Odpravljanje potrebe po nenehnem odločanju je tudi koristna strategija, ki jo je mogoče doseči z vnaprejšnjim načrtovanjem. Moore priporoča, da naredite načrt za vse, od oblek do urnik do obrokov pred časom, da se izognete zapravljanju duševne energije pri majhnih dnevnih odločitvah. Prav tako predlaga, da se na primer prejemate vaše odločitve, tako da si v nedeljo popoldne vzamete uro do načrta obroka za ves teden.

10. Določite rok

Da bi se izognili odločitvam, da ne bi vlekli v nedogled in zapravljali svojo miselno energijo v procesu, Duke priporoča, da postavite roke na enega od dveh načinov: bodisi obkrožite datum na koledarju, s katerim se boste prisilili, da se odločite za izbiro ali določite rok Na podlagi referenčne vrednosti. Tako se lahko na primer odločite za nakup zaloge, ko doseže določeno ceno, ali za začetek družine, ko imate določeno znesek prihranka.

11. Nehaj živeti v obžalovanju

Verjetno najtežji del učenja, kako biti odločnejši, je pričakovanje, da si želite, da bi se odločili za neizbrano izbiro, pravi Moore. Torej, da bi bili z lahkotnejšim odločilnim, se zavezujte, da ne boste več obžalovali odločitev. "Popolnoma se uvrstite s svojo odločitvijo. Zaljubi se vanj. To je tudi odločitev, ki jo morate sprejeti, "pravi.

Če naredite nekaj zgoraj navedenih korakov, doda dr. Manly, bi vam moral ponuditi določeno raven prepričanja, da ste opravili svojo skrbnost, preden se odločite, kar je vse, kar lahko storite (brez vsevednosti ali časovnega stroja, Dukejevi točki!). "Ko se v določenem času odločite za najboljšo odločitev, se nikoli ni vredno pogledati nazaj," pravi. "Zatiranje v" Moral bi "ali" bi lahko ", je le izguba dragocenega časa in energije."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.