Ali je pandemija moje odnose spremenila v enostranska prijateljstva? Ker se mi zdi, da vedno najprej pišem

Imam občutek, da tudi v svoji stiski nisem sam. Če je nedavno poročilo CDC o naraščajočih stopnjah simptomov tesnobe in depresije v tem času pokazalo, se lahko drugi podobno počutijo za seboj ljubljeni, ki se jim zdi, da jih trenutno nimajo časa-ali vsaj dovolj duševne pasovne širine proaktivno doseganje najprej.

Glede na to obstajajo strategije za reševanje teh premikov v prijateljstvu ali družinski dinamiki na tak način, ki vam lahko pomaga, da si povrnete občutek moči, zaupanja in samovrednosti, ko se počutite, kot da ste nenadoma v enem- stranski odnos.

Zavedajte se, da se vsi spopadajo s stresom drugače

Ko se ukvarjate s svojimi vprašanji-in samo o svojih vprašanjih-vsakodnevno, je enostavno pozabiti, da lahko drugi reagirajo na stres na drugačne načine, kot je vaš, pravi klinični psihologinja Andrea Bonior, doktorat. Na primer, vaš impulz je morda poklicati prijatelja in odzračevanje, medtem ko se bo ta prijatelj morda počutil kot umik iz sveta na introspektiv. In medtem ko lahko ti različni odzivi na stres ves čas obstajajo, ko so zunanji stresorji vseprisotni in se v tej napetostni pandemični pokrajinski pokrajini počutijo na splošno univerzalni način, kot je napetost, ki se lahko zaplete v perspektivo in objektivnost.

»Težko je doseči ravnovesje 50/50 v katerem koli vidiku prijateljstva in mislim, da je začetek klasika. [V tem času je še bolj izrazit.” - Klinična psihologinja Andrea Bonior, doktorica

Ta povečana stanja stresa se lahko bolj povečuje z dejstvom, da so naše osebne interakcije več kot polovico leta upadale, zaradi česar se bomo prebivali in manifestirali misli, ki nam ne služijo ali našim odnosom ali našim odnosom. "Težko je doseči ravnovesje 50/50 v katerem koli vidiku prijateljstva in mislim, da je začetek klasika," pravi dr. Dobro. »[V tem času je še bolj izrazit."

Navigacija med odnosi v tem času, ki primanjkuje človeške povezave, je očitno zapleteno, vendar je čustveno pretirana narava situacije tudi (na žalost) običajna trenutno. Tudi moji prijatelji in družinski člani, s katerimi se je bilo težje kontaktirati. Zdi se, da se do neke mere vsi ukvarjamo s tem, zato je to, kar je treba storiti.

Bodisi nežno vzgajajo svoje občutke glede enostranskega prijateljstva ali pa ga preprosto pustite

Odvisno od odnosa se lahko odločite, da se lotite dejstva, da se počutite, kot da ste v enostranskem prijateljstvu, ker ste vedno tisti, ki predlagate zoom klice, socialno oddaljene sprehode ali celo samo samo besedilo najprej besedilo. Če greste po tej poti-in z najboljšim prijateljem, sorojencem ali staršem, je to lahko vredno vredno Broaching-DR. Bonior predlaga, da se očistite obtožb. Namesto tega bo bolj pogovor kot spopad, če vodite z izjavo "jaz se počutim", hkrati pa vprašate, ali lahko kaj storite, da vam olajšate dojetje.

Mogoče imajo raje telefonske klice, da povečajo, ker lahko hkrati kuhajo večerjo. Ali pa bi morda radi klepetali, vendar nimajo več energije za tedensko, urno virtualno klepetalnico. Ali pa me, ker me je eden izmed mojih najbližjih prijateljev zgodaj sporočil v pandemiji, se počutijo, kot da bi se več umaknili in se bodo naokoli, a le malo manj pogosto kot običajno.

Dr. Bonior prav tako nakazuje, da ste iskreni do sebe, ali se "lahko naučite živeti", ne da bi pričakovali, da bodo določeni ljudje v vašem življenju najprej dosegli. Imam prijatelje, ki spadajo v to kategorijo, in moja navedba je, da imajo le drugačen prag, da se morajo obrniti. Eden je zelo introvertiran in redko koga najprej pokliče; Drugo živi z več sostanovalci in ima že ves čas prijatelje okoli nje. Oba sta vedno z veseljem slišala od mene, ko se obrnem, in naučila sem se sprejemati te resničnosti naše dinamike in preprosto ne jemljejo osebnih svojih družbenih nagnjenj. Potem ko sem se odločil, da bom manj razburjen, ker sem najprej dosegel, sem spoznal, kaj je najpomembnejše: še vedno toliko dobim iz teh odnosov.

Poiščite podporo, ki jo iščete drugje

Če se počutite osamljeni zaradi enega ali dveh določenih ljudi, ki se najprej ne obrnete na vas, lahko razmislite o razveljavitvi svojih drugih povezav in tudi ponovno preučite svoje potrebe. "Razmislite o tem, kaj si upate od nekaterih od teh interakcij in ali [lahko dobite tisto, kar potrebujete] na druge načine," dr. Bonior pravi. Na primer, če iščete zabavo, se lahko lotite novega hobija ali se pridružite virtualnemu razredu, namesto da se zanašate na druženje. Če ste frustrirani z delom in se morate odzvati, predlaga meditacijo ali se dolgo sprehodite, ko trenutno nimate nikogar za pogovor.

Seveda je človeška povezava nenadomestljiva in potrebna, vendar ohranjanje vezi, ki jih imamo trenutno, pomeni prilagajanje in razumevanje okoliščin drugih ljudi. In, če razširimo to empatijo, lahko okrepi naše odnose, ne glede na to, kdo pošlje prvo besedilo.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.