Ali se preživljate? Tukaj je, kaj želijo delovne terapevti, da veste o sindromu karpalnega kanala

Pogosta napačna predstava je, da je vsak namig na te simptome zagotovo CTS. Na srečo ni tako. Roka, zapestje in podlaket so zelo zapleteni in ti simptomi lahko kažejo na številne različne poškodbe ali težave. Še ena napačna predstava? Edini način za izboljšanje CTS je operacija. Dejstvo je, da obstajajo drugi načini za zmanjšanje vnetja.

Ali lahko dobite sindrom karpalnega kanala pri tipkanju?

CTS povzroča vse, kar povzroča pritisk ali "zaprt" srednjega živca. To pomeni ponavljajoče se gibanje, ki od vas zahteva, da upognite in razbremenite zapestje, pravi certificirani ročni terapevt Brenda Cummings, OTR/L, OTD, v Koloradu v Motion. Z drugimi besedami, CTS velja za ponavljajočo se poškodbo seva, pravi.

Torej, sledi, da ljudje, ki imajo največje tveganje za razvoj tega stanja, ljudje večkrat dražijo gibanje, pravi Cummings. Ključna beseda je "razdražljiva", saj lahko vključuje ljudi, ki imajo slabo obliko pri tipkanju na svoj računalnik, zlasti tipkanje z rokami pod kotom, ne pa ravne ali "nevtralne."

To je zato, ker ko so vaše roke pod kotom, se upogibajo in dolgotrajno upogibanje lahko omeji to pot, da se srednji živce in tetive udobno prilegajo, kar vodi v trenje ali vnetja, pravi Salazar II.

Kako se lahko izognete sindromu karpalnega kanala, če delate mizo?

Za ljudi z namiznimi opravili Salazar II pojasnjuje, da je pomembno, da se roka in zapestje držite v ravni, ravni ravni. Če morate za to počivati ​​roke na mizi ali stolu, je to v redu, pravi. Izziv se pojavi, ko delate na prenosnem računalniku na udobnem stolu, na kavču ali se prilegate v posteljo. Ti položaji prisilijo vaše zapestja, da se upognejo pod nekaterimi funky koti, kar vodi do tega dolgotrajnega upogibanja, ki lahko povzroči CTS. Če morate preprosto delati iz postelje, se prepričajte, da si privoščite odmore in podprete roke z blazinami, da dobite ta nevtralni položaj roke.

Če doživljate mravljinčenje, otrplost ali gorenje v roki ali prstih, je najbolje, da ga ne bi skomignili. Telo vam govori, da se mora nekaj spremeniti, ne glede na to, ali je naloga sama ali pozicioniranja. Vedno je najbolje, da se obrnete na zaupanja vrednega ponudnika, če se vaši simptomi poslabšajo ali ne bodo boljši. Salazar II pravi, da lahko priporočajo vaje za spopadanje, raztezanje ali živčne drse, kar lahko vsem pomagajo, da se vneta območja za zdravljenje.