Ali vam nova vzmetnica pomaga bolje spati? Poskusil sem, da lahko prihranite denar

Z uporabo kombinacije spremenljivosti srčnega utripa in sledenja gibanja, Fitbitove faze spanja in vpogledov spanja zbira podatke o kakovosti zaklepanja (budni, REM, svetloba, globoka). Znanost ni popolna: na primer nekajkrat je moja naprava poročala, da sem doživel uro lahkega spanja okoli 9 P.m. V tednu, ko sem v resnici samo zenning na kavču in dohitel Prave gospodinje okrožja Orange. Nisem spal, a ker mi je srčni utrip nizek in se fizično nisem premikal (LOL), se mi je zdelo, da spim. Kljub temu, da sem napravo nosil vsako noč, kljub temu, da nima popolne znanstvene natančnosti, je služil kot svoj nadzor.

"Po menjavi vzmetnic ste dejansko manj spali. Drugi dejavniki bolj verjetno vplivajo na spanje kot vzmetnica, kot so stres in redni urnik."-Conor Heneghan, direktor raziskav, algoritmi v Fitbitu

Spodaj je vizualna destilacija mojih podatkov o spanju pred in po 27. oktobru 2018-MY prvi z datumom z valom. Po preklopu sem se počutil bolj spočit in res sem užival v snoozing sans gravitacijskem potepu proti sredini postelje, a sta na prvi pogled na statistiko prišla na misel dva neposredna sklepa: očitno sem tisti, ki se ujame v spanju Čez vikend (kot navajam dva dni v tednu, spim veliko kasneje) in zdi se, da sem v svoji novi vzmetnici spal dlje ali bolje. Conor Heneghan, direktor za raziskave Fitbita, algoritmi, je potrdil, da je to HUNCH.

"Po menjavi vzmetnic ste dejansko manj spali," v smehu pravi Heneghan in doda, da je bila razlika minimalna in tudi, da bi bil presenečen, če bi tam so bili Pomembno neskladje v podatkih. "Drugi dejavniki bolj verjetno vplivajo na spanje kot vzmetnica, kot je stres in redni urnik."Dejansko je nedavna raziskava skoraj 1500 dobro+dobrih bralcev ugotovila, da stres ponoči 65 odstotkov ljudi, medtem ko je le 16 odstotkov anketirancev kazalo na neprijetno spalno okolje. In nič v mojem življenju se ni spremenilo v tem času, vključno z mojo spanje in čas budnosti, pripada same vzmetnice, zato je smiselno, da moja statistika spanja ne bi bila divje drugačna. Poleg tega, ko se zložijo proti drugim ženskam v moji starostni skupini (Fitbit ima korpus 7.5 milijard noči podatkov o spanju, ki jih je treba odstraniti), pred in po spreminjanju vzmetnic, sem se izkazal za povprečno.

Spal sem v povprečju 450 nočnih minut (7.5 ur) na moji stari vzmetnici in 440 (7.3 ure) na novem; Povprečje za mojo demografsko je 443 minut (7.4 ure). Moje številke za REM in Deep Sleep so bile tudi po stikalu vzmetnice nekoliko nižje, vendar še vedno v normi za mojo demo. Omenimo, da sem v povprečju preživel tri manj minute buden na noč, potem ko sem dobil val-morda zaradi nobenega potopa na sredini postelje, ki me je stresel iz svojega slepota. Temu bi rekel zmago.

"Kakovostna vzmetnica je ključnega pomena za dober spanec, vendar je le eden izmed mnogih dejavnikov, ki vpliva na vaš počitek."-Jeff Chapin, glavni direktor Casperja

Medtem ko nisem več spal, sem se zagotovo počutil, kot da je vzmetnica učinkovita-in raziskave kažejo na to, da je moj miselnost učinkovit pokazatelj mirenca. "Verjeti, da ste imeli lahko noč spanja, zdi se, da čez dan pomaga ljudem bolje delovati," piše psiholog in strokovnjak za spanje John Cline, doktorat Psihologija danes. Morda mi je tolažbo, ki mi ga je privoščil val, domneval, da bolje spim-in če je tako.

Celo Jeff Chapin, glavni direktor Casperja, opozori, da je sama postelja le ena sestavina mnogih, ki jih je treba upoštevati za zdravje spanja. "Kakovostna vzmetnica je ključnega pomena za dober spanec, vendar je le eden izmed mnogih dejavnikov, ki vpliva na vaš počitek," mi pove po e -pošti. "Vaše celotne vzmetnice, vključno z vzmetnicami, blazinami, rjuhami, posteljnimi okviri-kot tudi okoljski dejavniki, kot sta svetloba in zvok, vplivajo na kakovost vašega spanja. Raven stresa, čustveno stanje in duševno stanje bodo vplivale tudi na vašo sposobnost zaspanja in kakovostnega spanja."

Čeprav moj REM po zamenjavi vzmetnic morda ne bo poročal o rastnih dividendah, se raje plazim v svojo super-cozy, udobno in popolnoma deloidno vzmetnico kot starejši model. Bottom line: Nova vzmetnica ni statistično vredna, vendar je izboljšala moje dojemanje moje kakovosti življenja? Absolutno. Poleg tega moj mož dobi manj udarcev do golena okoli 4 a.m.

In za zapis ni samo mi: spanje poleg tega.O. je težko, še posebej zaradi teh petih razlogov. Nekateri lahko celo pokličejo smrčanje javnega sovražnika številka ena v odnose.