Ali uživanje mleka dejansko vpliva na vašo kožo? Vprašali smo derma in dietetik

Raziskovalci imajo druge teorije o tem, kako mleka vpliva na kožo. "Obstaja nekaj dokazov, da lahko nekatere spojine v mleku in mlečnih izdelkih vplivajo prehrane in dobrega počutja za zdravje in fitnes. Tudi to ni vklesano v znanstveno knjigo samo še.

Morda razmišljate: "Vau, ta članek je veliko govoril o mleku. Kaj pa drugi mlečni izdelki?"Popolnoma pošteno! Do zdaj smo bili malo mirni, ker raziskave po Ameriški akademiji za dermatološko združenje še niso odkrile povezave med drugimi mlečnimi izdelki (kot sta sir in maslo) in preboji.

Spet, da ne zveni kot pokvarjen zapis, ampak veliko Raziskave še je treba opraviti na povezavi z mlekarnimi in acne. In tako vam ni treba, da vaš prijatelj/tag/računovodja pri njihovi besedi ni treba, ko vam rečejo, da "režete mleko."

Kaj strokovnjaki pravijo o rezanju mleka iz vaše prehrane za boj proti aknam

Poglejte, popolnoma razumljivo je, če želite izvleči vse postanke v iskanju polt brez akna, vendar je res najbolje, da se pogovorite z derkom in/ali dietetikom, preden se odločite. Vsaka koža je drugačna, usposobljeni strokovnjak pa vam bo pomagal preslikati najboljši tečaj k čisti koži (če je to tisto, kar želite).

Na splošno dr. Nazarian pravi, da ne priporoča celotne kategorije hrane, razen če bodo rezultati pomembni in opazni. In hej, to še ni tako z mlekarnimi. "Nekatere prehranske povezave so bolj neposredne, na primer živila z visokim glikemičnim indeksom, saj vemo, da hitro povečajo raven sladkorja v krvi in ​​lahko povrnejo proizvodnjo nafte iz naftnih žlez in sprožijo akne," pravi dr. Nazarian.

Keyes je odprt za njene paciente, ki se izpustijo iz mleka in drugih oblik mleka, če želijo, vendar s pomembnim opozorilom: ko boste zamenjali svoje kravje mleko, bodite previdni, kakšno alt alt-milk vas '' Ponovno se prelijte v kavo. "Nekateri nadomestki mleka so lahko odličen način za pridobivanje kalcija in beljakovin, vendar so nekateri, kot sladkano mandljevo mleko. Namesto tega se odločite za nekaj, kot je sojino ali grahovo mleko, ki je nižje v sladkorju in več v rastlinskih beljakovinah.

Tl; DR: Veliko tega, kar vemo o tem, kako vaša prehrana vpliva na največji organ telesa (vaša koža), še vedno deluje v tem frustrirajočem sivem območju. Medtem ko si želim, da bi bile akne za izstrelitev tako preproste kot kazanje na kozarec kravjega mleka in vpijte: "Vi, gospod, ste spoznani za izdajstvo kože!,"Znanost preprosto še ni.

Torej, kot vedno, naredite tisto, kar je primerno za vas, in se posvetujte z doc, če je to možnost za vas.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.