Olajšanje razburjenega želodca je le ena prednost čaja Rooibos brez kofeina

Rooibos čaj koristi

1. To je brez kofeina

Rooibos čaj je zeliščni čaj in je popolnoma brez kofeina. Inness pravi, da je to koristilo za to, da ga lahko popišete kadar koli dneva, ne da bi pozneje zaspali. "Veliko ljudi, ki so noseči, dojijo ali poskušajo omejiti svoj vnos kofeina, iz tega razloga izberejo rooibos," pravi.

2. Rooibos čaj je poln antioksidantov

Tako kot drugi čaji je tudi Rooibos čaj poln antioksidantov, ki so neposredno povezani z koristjo zdravja možganov in preprečevanjem kroničnega vnetja. "Vloga antioksidantov je, da" poskrbi za "poškodovanje prostih radikalov v telesu," pravi Innes. "Prosti radikali lahko povzročijo oksidativni stres in poškodbe telesnih celic. Zato je koristno zmanjšati količino prostih radikalov v sistemu. Ker je čaj Rooibos veliko v antioksidantih, je odličen za zmanjšanje poškodb prostih radikalov in s tem izboljšanje zdravja."

3. Redno pitje rooibos čaj bi lahko pomagal preprečiti sladkorno bolezen tipa

Nekatere znanstvene študije kažejo, da bi lahko redno uživanje čaja Rooibos ščitil pred razvojem sladkorne bolezni tipa 2. Vendar so bile te študije opravljene predvsem pri podganah (ne na ljudeh) in jih je treba upoštevati s tem v mislih. Razlog, zakaj nekateri raziskovalci verjamejo, da obstaja povezava, je, ker je čaj Rooibos veliko v polifenolih, aktivna spojina, povezana z bojem proti kroničnim vnetjem.

"Obstajala je tudi študija, ki kaže, da ima snov v čaju Rooibos, imenovani Aspalathin. "To stori s spodbujanjem vnosa glukoze v mišična tkiva in s spodbujanjem izločanja insulina iz beta-celic v trebušni slinavki."Medtem ko je ta raziskava obetavna, je za potrditev povezave še vedno potrebnih več dokazov.

4. Pomiri želodčne mišične krče

Če si opomorete od driske (ali se počutite nekoliko neurejene in poskušate preprečiti to želodčno gorje), Inness pravi. Zaradi tega je Rooibos čaj dober sponko, ki ga je treba uporabiti namesto antacidov.

5. Lahko pomaga podpirati imunski sistem

Čaj Rooibos je povezan s pozitivnim vplivom na imunski odziv, odnos, ki bi lahko pomagal preprečiti alergije in resnejše zdravstvene težave, kot je rak. Medtem ko je povezava obetavna, je bila ustanovljena le v laboratorijih in živalih, zato je treba za potrditev trdne povezave opraviti več študij na ljudeh.

6. Dobro je za tvoje srce

Redno uživanje čaja Rooibos bi lahko pomagalo preprečiti srčno -žilne bolezni. Lahko uganite, zakaj? Ja, to so tisti polifenoli še enkrat v službi. Raziskave kažejo, da polifenoli lahko pomagajo pri upravljanju ravni krvnega tlaka in spodbujajo dobro cirkulacijo. "Rooibos lahko spodbuja zdravje srca z zaviranjem specifičnega encima (ACE), ki sodeluje pri razvoju srčno -žilnih bolezni, vključno s hipertenzijo," dodaja Innes.

Nasveti za nakup in pripravo čaja Rooibos

Če v lokalni trgovini z živili ne najdete čaja Rooibos, ga lahko kupite na spletu od mojega rdečega čaja (15 USD), Cederberg (20 USD) in Davidsonovega (15 USD). Pri nakupovanju čaja Rooibos preverite, iz katere se nabira regijo, najdete na embalaži čajev ali na spletnem mestu blagovne znamke. Pravi rooibos čaj je pridobljen iz Južne Afrike.

Innes pravi, da se priprava čaja Rooibos v veliki meri spušča na osebne želje. "Ljudje ga bodo bodisi pili" črno ", kar pomeni brez mleka, samo z dodano vrelo vodo. Ali pa bodo uživali z mlekom, "pravi. Innes pravi, da nekateri dodajajo sladkor v svoj čaj Rooibos, vendar kot registrirani dietetik pravi, da je najbolj bogat s hranili, da ga ima brez sladkorja.

"Nekatere restavracije so začele strečiti" rdeče kapučine "," pravi Innes. "To je čaj Rooibos, ki je bil kuhan in koncentriran kot skoraj kot posnetek espressa, vendar je narejen iz čajnih listov Rooibos-in nato pomešan z obarvanim mlekom."Pravi, da rdeči kapučini pogosto uživajo v restavraciji ali kavarni, namesto pitja kave.

Najboljši način, da ugotovite, kako vam je najbolj všeč vaš rooibos čaj, je eksperimentiranje. Dokler ga boste ohranili brez sladkorja, Innes pravi, da bo iskanje načina, kako ga vključiti v svoje življenje, koristno na nešteto načinov. Resnično boste hranili celo telo z vsakim požirkom.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.