Ellie Goulding, kako mi je fitnes pomagala premagati panične napade in tesnobo

Britanska pevka (in fitnes Junkie) Ellie Goulding ima več uspešnic (ne pozabite, kdaj sta se na radiu igrala "Burn" in "On Mind" nenehno?) in nastopa za množice velikosti arene, odkar se je pred več kot sedmimi leti prebil na glasbeno sceno.

Zunaj studia sodeluje s podobno mislečimi znamkami, saj je Nike in Core hidracija, pH uravnotežena voda-voda, da bi navdihnila samozavest v svojih privržencih. Torej bi lahko prišlo kot presenečenje, da se je Goulding dolga leta boril s tesnobo.

V tem vodnjaku+dobro ekskluzivno, Goulding po svojih besedah ​​deli, kako je premagala panične napade, ki bi lahko končala kariero.

Moje življenje se je popolnoma spremenilo, ko se je moja kariera začela sprožiti leta 2010. Navdušen sem bil, seveda delila svojo glasbo s svetom, so bile sanje, na katere sem delal že leta, vendar je bilo naenkrat vse veliko. Kar naenkrat sem živel sam v Londonu in vse se je dogajalo tako hitro.

Začel sem z napadi panike in najstrašnejši del je bil, da bi ga lahko sprožilo karkoli. Včasih sem pokrival obraz z blazino, kadar sem moral hoditi zunaj od avtomobila do studia. Moje novo življenje kot pop zvezda zagotovo ni bilo tako glamurozno, kot so mislili vsi moji prijatelji iz doma. Na skrivaj sem se resnično boril fizično in čustveno.

Začel sem z napadi panike in najstrašnejši del je bil, da bi ga lahko sprožilo karkoli.

Mislim, da del tega, kar je sprožilo moje panične napade, ni bilo dovolj samozavestno, da bi verjel vase-bal sem se, da nisem tako dober, kot so vsi mislili. In ko so se v stališču rasle, sem se bal, da bi vse, tudi jaz, pustil na cedilu.

Lani so me prosili, da nastopim v Grammys-A Množična čast, toda, kot si lahko predstavljate, precej živčno. V trenutkih, preden sem se sprehodil po tistem odru, sem se dobro pogovarjal. Navdušen sem bil, ker sem bil paraliziran z živci vsakič, ko bom kmalu nastopil na televiziji. Rekel sem si, da je točno tam, kjer naj bi bil, in če bi drugi verjeli vame, moram začeti verjeti vase.

Toda še en način sem našel notranje zaupanje: boks in kickboxing. Všeč mi je ta dodaten udar adrenalina. Ohranjanje kondicije še ne pomeni, da preživite ure v telovadnici; Ključno je najti vadbo, ki jo resnično imate radi.

Gyms se mi zdi večinoma moški, zato imam raje razrede, kot pri Barryjevem bootcampu ali ravnotežnem TRX. Bolj ko sem začel poučevati in se tudi ukvarjal s svojim trenerjem Faisalom Abdalla.

Ni šlo za nobeno spremembo v mojem zunanjem videzu; Šlo je za to, da se vidim in se počutim bolje in močnejše.

In ne gre za nobeno spremembo mojega zunanjega videza; Šlo je za to, da vidim in se počutim boljše in močnejše. Preneselo se je na druga področja mojega življenja in zdaj resnično čutim, da to vaja-kljub temu radi delate-je dobro za dušo.

Še vedno se počutim nervozno pred nastopom ali imam občasno tesnobe, vendar ni pohabljeno kot nekoč. Je trajal čas, vendar sem sprejel, da se vsi počutijo nervozne, preden nastopajo-to ni samo jaz. In zdaj, ko bolj verjamem vase, pride skozi to zaupanje, ne glede na to, ali delam, pojem na odru ali se doma samo družim.

Goulding ni edini zvezdnik, ki je doživel panične napade-Kendall Jenner. In če se sami spopadate s tesnobo, je tu sedem načina, ki ga podpirajo znanosti (tablete niso potrebne).