Tudi če lahko lažni nasmehi povečajo moje razpoloženje, ne želim, da bi to storili

In to ni samo dojemanje drugih ljudi o vas in kako verodostojni ste (ali niste) v nevarnosti s ponarejeno nasmejano navado. Lahko izgubite tudi občutek zase. "Drugi ljudje se skoraj ves čas nasmehnejo, ker so odkrili, da ljudje, ki vključujejo možne romantične partnerje-jih privlačijo, ko se nasmehnejo, a sčasoma se začnejo spraševati, ali bo komu všeč njihov pravi jaz," dr. Brenner doda.

Kljub temu obstaja en scenarij, ko bo morda v pomoč pripadni nasmeh: ko želite narediti dober prvi vtis. "Najboljši čas za nasmeh je, ko ste z neznanimi ljudmi, ki jih želite spoznati ali spoznati, ker je bolj verjetno, da se vam bodo nasmehnili," dr. Brenner pravi. "In če se ljudje nasmehnejo."

To je rečeno, najslabše, kar lahko storite, je, da se nasmehnete, ko se počutite globoko žalostne, saj bo le še povečalo vašo osamljenost, pravi. Torej, ko se počutite nizko, obstajata dva odlična načina, da se utripate: 1. Priznajte sedanjost in se podprite tako, kot bi lahko žalostni prijatelj. 2. Poglejte nazaj v preteklost, da pričarate srečen spomin, ki vam bo na obraz prineslo pristni nasmeh. Nato ta občutek in nasmeha-ni potrebno.

Potrebujete malo pomoči? Naučite se graditi palačo srečnega spomina tukaj. In če se z ohranjanjem srečne fasade počutite resno izčrpani in preobremenjeni, to morate vedeti o nasmejani depresiji.