Vse, kar veste o notranjem otroškem delu, da ozdravi mimo travme in čustvenih ran

Kaj pričakovati od notranjega otroškega dela

Rachael Chatham, psihoterapevtka, meni, da je notranje otroško delo najmočnejši način za ozdravitev otroških ran. Chatman poudarja, da je pomembno, da se prijavite podpora licenciranega strokovnjaka za duševno zdravje, še posebej, če je prišlo do velike zlorabe v otroštvu ali zanemarjanju.

Notranje otroško delo se običajno začne s pogovorno terapijo. »Običajno začnemo z razpravami o tem, kakšni je bil posameznik kot otrok, kakšne so njihove prirojene lastnosti, njihove temperament, njihove všečke in neljube. Kot majhen otrok razpravljamo tudi o njihovih najbolj formativnih izkušnjah, «pravi Chatham. »Običajno te zgodnje izkušnje z drugimi vodijo do temeljnih prepričanj o sebi, odnosih in svetu na splošno."

Strategije notranjega otroškega dela

Terapevti imajo v svojem orodju vrsto notranjega otroškega dela, vključno s posnetki, kar pojasnjuje Chatham, ko se stranka spodbuja, da "narišejo svojo ustvarjalnost in domišljijo pri vizualizaciji kot majhni otrok."Druga priljubljena strategija vključuje pisanje nalog, kjer stranke kot majhen otrok napišejo pismo sebi.

"Obstaja tudi tehnika dialoga, v kateri se stranka pogovarja s svojim otrokom," pravi Chatham. Terapevt lahko pacienta vodi v določen čas ali spomin, kjer so zanikali svoj igriv, živahni jaz.

Z notranjim otroškim delom lahko zdravnika od pacienta prosi, naj prinese fotografije iz otroštva. "Slike sebe kot otroka so lahko koristne tudi za spomin na spomin in se ponovno seznanijo s to mlajšo različico," pravi Chatham.

Dr. Manly uporablja globinsko usmerjeno psihoterapijo, da se poglobi v področje bolečega notranjega otroka, tako da najde vire psihičnih poškodb, da ustvari razumevanje in ozdravitev. "Psihološko wellness se izboljšuje, ko se posameznik bolj zaveda in se povezuje z notranjim otrokom," pravi. "Ko se psihoterapija loti ozdravitve in časti notranjega otroka."

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.