Cvetje, ki ureja koristi za duševno zdravje, zaradi česar boste želeli BYOB (zgraditi svoj šopek)

Urejanje koristi za duševno zdravje morda ni prva stvar, ki pride na misel, ko razmišljate o dejavnosti, vendar je veliko razpoloženja za spodbujanje razpoloženja za izdelavo šopkov. "To je način, kako pomiriti vaše telo, misli ali čustva, tako da preusmerite pozornost od njih na nekaj bolj prijetnega," pravi Aimee Daramus, Psyd, licenciran klinični psiholog. "Veliko različnih oblik ustvarjalnosti vam lahko pomaga prizemljiti, in urejanje cvetov je polno senzorično doživetje, ki vam lahko zapolni um in pusti manj prostora za tesnobo."

Da bi resnično izkoristili te nagrade, je pomembno, da si omogočite, da se potopite v postopek. Resnično preučite rože, njihove teksture in oblike. Dotaknite se jih; dišijo jih. Poslušajte vode, ki teče, medtem ko napolnite svojo vazo, ki se celo spopada, ko dodate nekaj užitnih cvetnih možnosti v mešanico in jih poskusite degustirati. Ključno je, da zaposlite čim več čutov, pravi dr. Daramus. To bo pomagalo, da se boste osredotočili na nalogo pred vami.

• Aimee Daramus, Psyd, LCP, psihoterapevt s sedežem v Chicagu
• Tobore Oweh, lastnik cvetnega lista

Ne samo, da cvetje uredimo dober način, da ostanete prizemljeni, ampak je tudi idealna oblika samooskrbe. "To je medij, ki ga lahko uporabite za sproščanje ustvarjalnosti," pravi. Zdaj bi temu rekli Flower Power.

Pomaknite se navzdol za 6 strokovnih nasvetov za boljše šopke doma.

1. Očistite cvetje

Prva stvar, ki jo želite storiti, ko dobite rože, je, da poskrbite, da boste z delom stebel slekli liste, ki bodo v vodi. Če pustite listje stebel v vodi, bo povzročilo bakterije v vodi in zmanjšalo življenjsko dobo vaših cvetov.

2. Odrežite stebla

Vsako steblo obrežite pod kotom in jih takoj dajte v vodo. Sveže rezana stebla omogočajo, da imajo vaši cvetovi najboljše možnosti pri absorpciji vode.

3. Operite vazo

Prepričajte se, da je posoda ali vaza, ki jo uporabljate. Vsi znaki bakterij v vazi bodo zmanjšali življenjsko dobo vaših cvetov.

4. Možgajte svojo ureditev

Ocenite svoje plovilo in razmislite, kakšna vrsta dizajna bi bila najbolj primerna za njegovo obliko. Če veste, kje želite končati v svojem dizajnu, vam omogoča načrtovanje ustrezne mehanike in izvajanje najučinkovitejših metod za dosego svojih ciljev. Na primer, če ima veliko odprtino, Oweh predlaga, da uporabite trak, da ustvarite oprijem nad vrhom, da podpira cvetje, medtem ko gradite svoj šopek.

5. Skrb za svoje rože

"Osvežite vodo vsak dan ali vsak drugi dan," pravi Oweh. To bo preprečilo, da bi se bakterije vgrajevale v vašem plovilu.

6. Uživajte v izkušnji

Razporeditev cvetja naj bi bila terapevtska in okrepitev razpoloženja-tako ne premišljujte in ne pritiskate nase, da ustvarite popoln šopek. Pomembno je, da se zabavate in ne pozabite, da so samo rože. "Sprostite se in pustite, da ustvarjalnost teče!"pravi Oweh.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.