Psiholog je ustvaril rutino, ki mi je pomagala razbiti svoj cikel stresa-in se še nikoli nisem počutil bolje

Začel sem svoje dni, ko sem se nežno zbudil s funkcijo "Smart Wake", ki je spremljala moj cirkadiani ritem, da bi me zbudila v pravem trenutku (v 30-minutnem oknu), da se ne bi počutila grobo postelje. Nato sem vzel "EDA Scan", ki se je pobral na električnih nabojih mojega telesa, da bi mi dal dnevno oceno obvladovanja stresa, tako da sem lahko bolje razumel, skozi kaj je šlo moje telo. Naslednji je bil kozarec limonine vode in vadba, kar je pomenilo, da sem se do trenutka, ko sem se prijavil na delo, že počutil, kot da sem z dnevom naredil nekaj produktivnega. Zataknil sem se s predhodnimi časi obrokov, da sem pomagal razbiti svoj delovni dan in ponoči trgoval s kozarcem vina po delu za meditacijo, ki ga vodi Fitbit.

Priznam: sprva ni bilo enostavno, še posebej, če upoštevamo, da je moj "načrt" vsak dan preusmeril svoj urnik za 15 minut. Po štirih tednih lahko rečem, da se spet počutim kot svoj predpandemični jaz ... razen morda še bolje. Če želite videti, kako je šlo-in poberite nekaj rutinskih nasvetov, ki jih lahko poskusite sami, si oglejte zgornji video.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.