Po besedah psihologa in vedenjskega znanstvenika je osredotočenost na zabavo nad srečo ključ do dolgoročnega zadovoljstva
Ko iščemo srečo, smo v stalnem ocenjevanju, kar nam dolgoročno ne koristi. "Takoj, ko bomo trenirali svoje možgane, da sprejmemo agencijo in avtonomijo, ki jo imamo nad seboj, se bo veselje in splošna sreča počasi, a zagotovo samodejno povečala," dr. Pravi Rucker.
Kako se osredotočiti na bolj zabavo nad srečo
Dr. Rucker toplo priporoča, da opravite revizijo, kako preživite svoj čas, in odpravljate ali prenesti vse, kar ni prijetno, kadar koli je to mogoče. "Glede na to, koliko zunanjih odgovornosti imate, lahko na splošno prevzamemo nadzor in vzamemo nazaj dve do pet ur na dan," pravi.
Začnete lahko z ogledom koledarja in odstranjevanjem dejavnosti ali nalog, ki niso več prijetne, ampak običajne. "Ne gre za dodajanje vašega urnika, ampak zamenjava stvari, ki vam ne prinesejo veselja," pojasnjuje. "Zato veliko pobud za wellness delovnih mest ne deluje-so aditivni."
Toda resnična sprememba bo prišla, ko boste opazili, kako super se počutite, ko boste povrnili nekaj časa za zabavo. "Ni sebično," dr. Pravi Rucker. "Omogoča vam, da se prikažete kot najboljša različica sebe."Če potrebujete bolj prepričljivo, da premagate kakršno koli krivdo, ki jo morda občutite, dr. Rucker ima nekaj ločenih besed modrosti: "Ne pozabite, to ni samo za vas, ampak tudi vse okoli vas."
