Anksioznost je lahko odgovorna za pretirano (in naključno) zamakanje in povečan refluks kisline

"Želite se prijaviti s svojim zdravnikom, da najprej izključite druge fizične razmere," dr. Pravi Vasan. Po tem gre za delo na zmanjševanju tesnobe. "Pojdite v naravo, poslušajte glasbo in se vključite v nekaj ustvarjalnega, kot sta risanje ali barvanje," predlaga. Te dejavnosti lahko pomirjajo vaš živčni sistem in zmanjšajo frekvenco in resnost refluksa za gag in kislino, dr. Pravi Vasan.

Priporoča tudi dejavnosti, kot je globoko dihanje, da pomagajo uravnavati telo, pa tudi upoštevati, kdaj se dogajajo refluks in gagning. "Spremljajte, kaj lahko povzroča tesnobo in tako sproži refleks gag in refluks kisline," pravi dr. Vasan. »Časopis ali funkcija opomb na vašem pametnem telefonu je lahko koristna za to. To vam lahko pomaga, da pridete do temeljnega vzroka svoje tesnobe in najdete načine, kako jo ublažiti skozi vse življenje."Ali pa poleg tega razmislite o iskanju pomoči ali napotkov strokovnjaka za duševno zdravje.