Bolečine v stopalu? Tradicionalni strokovnjak za kitajsko medicino predlaga, da vam udarite roke (ja, roke)

Ali se lahko prebijemo do dobrega zdravja

Tradicionalna kitajska medicina (TCM), Jimmy Yen, je pred kratkim delila videoposnetek, v katerem je videl, da uporablja masažo rok za lajšanje bolečin v peti, s sedežem v Teksasu (TCM) s sedežem v Teksasu. "Želite udariti z rokami, masirati roke, uporabljati palec, uporabiti svoj prvi in ​​pritiskati po dlani," je pokazal licencirani akupunkturist na družbenih medijih.

Pojasni, da med zapestjem in srednjimi dlanmi ustreza petam stopal. In po mnenju nekaterih bolnikov v oddelku za komentar je praksa TCM delovala. »Samo poskusil sem in res je delovalo!”Je delil enega uporabnika Tiktoka, z drugim pisanjem:» Ves dan sem bil na nogah. Najlepša hvala, to je delovalo kot čar."

Dr. Shari Auth, DACM, se strinja z metodo in doda, da bi se morali oboleli "osredotočiti na masiranje po palmovi črti, ki sega od središča zapestja", saj so dlani "mikrosistem telesa" in kjer leži kitajska ročna refleksologija.

Je ročno prebijanje res najboljša rešitev

Medtem ko se nekateri lahko olajšajo z masažo rok, ni dovolj strokovno pregledanih študij o tlačnih točkah in njihovih zdravilnih učinkih. Vendar obstajajo druge metode TCM in tradicionalne medicine, ki so dokazale anekdotične rezultate.

Dr. Auth, ustanovitelj New York City Acupuncture Studio, WTHN, ne vidi nobenega vprašanja pri bolnikih, ki poskušajo samostojno zdravljenje, kot sta sejanje ušesa in akupresuro, vendar svetuje, da to storijo, hkrati pa vključujejo tudi zdravljenje, kot je akupunkturo , pregledano je tudi stopalo. Darren Nelson, ki je večino svoje kariere preživel v raziskovanju povezav med spanjem in poškodbo prek TCM, se strinja. "Pri poskusu akupresure in masaže doma ni škode," pravi. »Ideja je poskusiti spodbujati dodatno kri in kisik na prizadeto območje."

Če ne ročno prebijanje, kako lahko doma zdravimo plantarni fasciitis

Medtem ko ni dovolj dokazov, ki bi nakazovali, da lahko masiranje tlačnih točk v rokah pomaga pri plantarnem fasciitisu, dr. Cunha priporoča, da preprosto zamrznete steklenico z vodo in jo valjate pod poškodovano nogo za 15 do 20 minut na dan. Da skupaj z drugimi tehnikami, kot so namakanje stopal v Epsom soli, protivnetna zdravila, kot so ibuprofen, ročni pritisk, raztezanje, dober par superge, ortotika po meri in nočna razplet, pravi, da si lahko večina bolnikov opomore brez vbrizgavanja ali operacije.

Toda ne glede na to, ali sledite TCM ali tradicionalni medicini, je raztezanje nujno za okrevanje. "Cilj je zmanjšati vnetje in zagotoviti podporo fasciji," razlaga dr. Priya Parthasarathy, DPM. Strokovnja za nego stopala, dr. Nelya Lobkova, DPM, dodaja, da je raztezanje prvega zjutraj najboljši način za lajšanje bolečin. »Bolnikom svetujem, naj obdržijo brisačo ali terabando ob postelji in raztegnejo mišico teleta s preprostim raztezanjem brisače in začasno ustavijo vse dejavnosti z visokim udarcem, dokler se jutranja bolečina ne reši."

Bistvo je, da plantarni fasciitis verjetno ne bo odšel sam brez neke vrste zdravljenja. Ne glede na to, ali se odločite, da boste poskusili udariti roke, prakse TCM ali videti zdravnika ali specialista za primarne zdravstvene nege, vse metode zahtevajo nekakšno raztezanje in masiranje tako pri zdravljenju doma in klinike. Če poskusite samostojno sredstva in bolečine še vedno, se prepričajte, da se obrnite na svojega zdravstvenega dela.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.