Našli absolutno najtežje premike spodnjega telesa, ki ste jo kdaj lahko storili

"Vzemite roke za glavo, komolce lepo in široko," Ben Wegman, glavni učni načrt in trener v videoposnetku pravi. To počnete med stojanjem. Nato: "Od tu vzamem dva vzvratna luna, stopim nazaj eno nogo, nato pa nasprotna noga."Torej v tem trenutku pokonci na golenici z rokami, ki so še vedno za glavo. "Nato stopite v položaj počep. V celotni potezi ne stojite v celoti vstanete, kar počne 60 sekund ... ampak verjemite mi, da vas bo izbrisal, kot je, 15 sekund. To je doozy. Poskusite sami in začutite, kako se vaši štirikolesniki ujamejo ogenj.

Če želite vse zaokrožiti, poskusite to domačo vadbo zgornjega dela telesa, da izstrelite roke. In tukaj je 15-minutna vadba AB vljudnosti Charlee Atkins.