Zgrabi gamade Daygla! Vadbe iz 80 -ih so se vrnile, dojenček

Kardio plesni video posnetki

Z naraščanjem digitalne kondicije v zadnjih nekaj letih so kardio plesni video posnetki postali major del fitnes zeitgeista. Trenerji, kot so Megan Roup, Amanda Kloots in sestre Rickey, nam dajejo večje Paula Abdul vstane in pleše! vibracije, toda namesto da bi jih morali gledati na VHS, vse, kar morate storiti. Oblika "visoko nizka" teh rutin-aka visoke intenzivnosti, z majhnim udarcem jim na popoln (in najbolj zabaven) način dobimo trden odmerek kardio, '80-ih slog.

https: // www.Instagram.com/p/budzsr8gw2f/

Stegen-mojster

Nov prevzem starega favorita, P.Volve (ki ima studio v New Yorku, in aplikacija, kjer lahko pretakate rutine) prevzame osnovna načela OG-. "Moja metoda se osredotoča na počasne in nadzorovane gibe, ki so najbolj usmerjeni v boke, glute in stegna-ki bodo podaljšali in oblikovali vaše mišice, ne da bi jih poškodovali ali utrudili," pravi Stephen Pasterino, ustanovitelj studia. Namesto da bi uporabili nekaj ponovitve srednjeveške naprave za mučenje, a la dejanski mojster stegna, str. Volvejeve poteze potekajo okoli posebne žoge ("P.Ball "), da postavite med noga in stisnjenje, kar pomaga aktivirati, kar je videti vsak mišica v telesu.

https: // www.Instagram.com/p/bjfikhed-ml/

Step Aerobics

Richard Simmons je morda izginil iz oči javnosti, vendar njegov vpliv na fitnes najbolj zagotovo ni. Step Aerobics je bil ena najbolj priljubljenih vadb, ko je bil Ronald Reagan predsednik, vendar je na sceno prišlo iz mode. "Koraki lahko dobesedno Dvignite svojo vadbo, "pravijo ustanovitelji Janeda Jacey in Dani, ki ponujata razrede" Step Up "v svojih studiih v New Jerseyju. "Omogočajo priložnost za manipulacijo z vašim gibanjem, osnovo podpore in vam nudijo neomejeno raznolikost koreografskih možnosti. Plus, Step Aerobics ohranja vaše možgane in telo ostro."V svoje kardio, trening ali HIIT seje lahko dodate korak. Pravzaprav boste ob 30/60/90 pogosto videli poteze, kot so burpeji, potisniki, gorski plezalci in tricep, ki se dogajajo na koraku. V prostem času se lahko dodate z neonskim scrunchiejem.

https: // www.Instagram.com/p/bo4sdfqgr7o/

Vibrirajoče plošče

Vem, vem, da se plošče vibrirajo še več 80-ih infomercialno-y kot ostali na tem seznamu, vendar me slišite. Platefit, (dobesedno) buzzy studio v Los Angelesu, je odprl svoja vrata leta 2016 in od takrat ponuja vibracijske vadbe. Za tisto, kar je vredno, obstaja znanost, ki podpira težo fitnes rutine: "Vibracije lahko zmanjšajo bolečino pri raztezanju, povečajo obseg gibanja in skrajšajo čas, porabljen za optimalne rezultate," mi je lani povedal fitnes guru diery Prudent.

https: // www.Instagram.com/p/bs3iu2knbzf/

Trampolinske vadbe

Pesem "Skoči! (Za mojo ljubezen) "ni edina stvar, povezana s trampolinom. Vadbe odbojnikov so bile vse bes v tistem dnevu in so se v zadnjem času v studiih v studiih, kot so Lekfit, Fithouse, Ness in Body, v zadnjem času vnoviče. "To je neverjetna jedra vadba, ker morate ves čas uporabiti svoje jedro, da vas ves čas stabilizira, zato ne padete s trampolina," pravi Simone de la Rue, ustanoviteljica Body by Simone. »In dejansko zahteva vaše celo telo, vključno z največjimi mišičnimi skupinami, zato bo srčni utrip spodbudil navzgor.”Plus, če počnete običajne talne premike na trampolinu (pomislite: drobtini, potiski in počepi) je odličen način, da stvari dvignete za zarezo in jih spremenite v vadbe v celotnem telesu.

Še en fitnes trend, ki ga vidimo povsod: vadbe postajajo vedno bolj podobne šel zunaj. In, fwiw, digitalna fitnes je vsekakor tu, da ostane.