'Groundhogging' je, ko se vedno znova družite z isto vrsto osebe

Ali pa morda zadevna oseba ustreza določeni podobi, ki ste jo zgradili v glavi; z drugimi besedami, ne bi bili problematični za vse, ampak preprosto niso pravi za ti, ali so preveč podobni ali preveč različni ali iz kakšnega drugega razloga. In če se osredotočite samo na to eno vrsto (recimo samozavestni odvetniki ali smešni igralci) več lastnosti, zaradi katerih bi bili dolgoročno združljivi z vami.

Vsekakor se nekdo, ki se ukvarja z ozemljitvijo, ne nauči iz izkušenj in spreminja na način, kako se zmenita; Namesto tega ponavljajo cikel, čeprav se z izbranim tipom nikoli ne izide. Po besedah ​​psihoterapevta Mollie Spiesman, LCSW, se ljudje pogosto obrnejo na ozemljitev kot mehanizem udobja. Točno veste, v kaj se spravite, kar je udobno, vendar vsakič prepričate, da se bo izkazalo drugače.

Kakšni so ključni znaki priklona?

"Največji znak, da se pri zmenkih lotevate, so lahko rezultati," pravi dr. Trotter. Ne glede na to, kaj počnete, se še naprej znajdete v enakih odnosih in se ne izteče. Morda se tudi vsi vaši odnosi končajo enako, bodisi nenadoma in naglo ali s tem, da se izliva.

Dr. Trotter pravi tudi, da bodite pozorni na naslednje znake zatikanja:

• Se vam zdi, da so vaši nedavni odnosi napredovali na podobne načine
• Zelo ste togi in selektivni o tem, s kom hodite, vendar na malo uspeha
• Nisi nasploh selektivno o tem, s kom hodite in se navijate z istimi vrstami ljudi, ki vas zasledujejo
• Vaši pretekli partnerji vas spominjajo drug na drugega
• Po razmerju s svojo običajno vrsto hitete v zvezo

Zakaj ljudje večkrat hodijo z isto vrsto osebe, če se nikoli ne izide?

"Večina ljudi verjame, da imajo določeno" vrsto ", in težko se je preusmeriti od tega," pravi dr. Trotter. Vsi smo bitja navade. Hrepenimo po rutini in poznavanju, tudi v situacijah, kjer bi bilo bolje razmišljati zunaj okvira ali se izzvati, da poskusimo nekaj novega. "Poznavanje je udobno, tudi če je neprijetno," pravi dr. Trotter.

Spiesman dejansko ugotovi, da se njene stranke včasih odločajo za udobje, tudi ko jim dejansko ne služijo. Na primer, nekateri lahko izberejo partnerje, ki nadzorujejo ali prevladujejo, misleč, da je to ljubezen. Drugi bi lahko še naprej izbirali partnerje, ki se ne morejo zavezati, morda zaradi privlačnosti izziva. "Morda si mislijo:" Oh, poskusil bom znova-čas bo drugačen, "vendar čas in izkušnje verjetno dokazujejo, da to ni tako," pravi.

V določenih scenarijih lahko narava stila pritrditve (torej njihov način krmarjenja med medosebnimi odnosi, razvitimi z otroškimi interakcijami) igra vlogo pri njihovi nagnjenosti. Na primer, ljudje s tesnobnim stilom navezanosti se lahko pogosto znajdejo v partnerjih s stilom izogibanja pritrditvam-ki nato poslabšajo ali okrepijo tesnobo, ki jo čuti.

"Ko si ljudje ne vzamejo časa, da razmislijo o zgodovini svojih odnosov ... se bolj verjetno držijo tega znanega občutka in ponovitve vzorcev, ne da bi se tega sploh zavedali.”-Dr. Trotter

V še drugih primerih so ljudje morda tako nestrpni, da bi našli partnerja, da sploh ne vedo. »Ko si ljudje ne vzamejo časa, da razmislijo o svojem odnosu zgodovina-na primer, če upoštevamo, kaj je delovalo in kaj v preteklosti ni delovalo, kaj resnično želijo in potrebujejo zdaj, kakšno vlogo so igrali v pretekli dinamiki-to so Bolj verjetno, da se boste držali tega znanega občutka in nato ponovili vzorce, ne da bi se tega sploh zavedali, "pravi dr. Trotter.

Tako želja po poznavanju kot strahu pred neznanim lahko delujeta kot močne sile, ki ohranjajo ljudi, ki se zataknejo v ciklu za shranjevanje, dodaja.

Kako se osvoboditi pasti

Kot pri vsakem vzorcu vedenja, ki ga poskušate ustaviti, je "prvi korak prepoznavanje," pravi dr. Trotter. Če ugotovite, da se morda lotevate, je pomembno, da priznate, da boste morda morali narediti nekaj velikih sprememb v načinu zmenka, pravi.

Še posebej dr. Trotter predlaga, da si vzamete čas za pregled zgodovine odnosov, hkrati pa bodite pozorni na vzorce, ki so značilni za vaše izkušnje z zmenki. Na primer, če opazite, da ste se pogosto družili čustveno nedosegljivi ljudje, lahko nekaj razmišljate o tem, zakaj izbirate ljudi, ki jih vi vem Ne morete vam dati bližine, ki jo potrebujete ali želite, predlaga Spiesman in si prizadevati, da bi se ponovno spoznali s svojimi občutki in vrednotami.

V podobni veni, dr. Trotter predlaga, da razmislite o tem, kaj mislite, da je vaš tip in zakaj. Pri tem boste morda ugotovili, da ni nobenega trdnega razloga, zakaj ne morete nekoliko razširiti svojega obsega, in pravkar ste izbrali iste vrste ljudi, ki so večinoma iz instinkta ali udobja.

»Ustvarite življenje, ki je polno in veselo, nato pa poiščite ljudi, v katere lahko povabite, da ga izboljšajo.”-Mollie Spiesman, LCSW, psihoterapevt

Spiesman tudi priporoča, da si vzamete čas za vadbo ljubezni, predelava preteklih odnosov in obkrožite se z ljubljenimi, ki poznajo vašo vrednost in vrednost kot sredstvo za povečanje zaupanja. "Ustvarite življenje, ki je polno in veselo, nato pa poiščite ljudi, v katere lahko povabite, da ga izboljšajo," pravi. »S tem vam omogoča, da ste v postopku zmenkov bolj namerni, namesto da bi se poravnali ali izbirali ljudi samo za zapolnitev praznine."

Ko se družite, si prizadevajte za ravnotežje med iskanjem nekoga, ki deli vaše vrednote. Konkretno bodite opazovalec in bodite hkrati angažirani: opazite poteg k tistim, ki so znani (in ne nujno najbolje za vas), nato.

Dr. Trotter tudi svetuje, da poiščete smernice od trenerja za zmenke ali terapevta za odnose, da bi olajšali te spremembe. Če imate v svojem kotu profesionalca, ki vam lahko pomaga prepoznati neprimerne vzorce in ustrezno vrtenje, bi lahko bilo ravno tisto, kar morate preprečiti, da bi padli po zajčju (ER, Groundhog) luknje ponavljajočega se zmenkov.